Tipps und Inspiration zu Handstand, Calisthenics, Mobility & mehr!
Du willst Handstand lernen, mit Calisthenics anfangen, beweglicher werden, deinem Körper etwas Gutes tun? Auf meinem Blog findest du zahlreiche Beiträge & Videos zu Handstand und weiteren abwechslungsreichen Fitness-Themen!
Falls du spezifische Themen suchst, schau mal bei meinen Kategorieseiten vorbei:
Anleitung zum Spagat lernen – das solltest du wissen!
Du möchtest gerne Spagat lernen? Vielleicht fürs Turnen, Handstand, Pole Sport oder einfach nur, um generell deine...
Gesundheitliche Vorteile von Kakao und wie du sie für dich nutzen kannst
Schokolade gehört wohl schon immer eins meiner Lieblings”Nahrungsmittel”! Entsprechend war es klar, dass ich, als ich...
Klimmzüge lernen – So schaffst du deinen ERSTEN Klimmzug!
Ob im Calisthenics, Crossfit, Functional Training oder generell im Fitnessbereich - Klimmzüge zu lernen ist für viele...
Radschlag lernen – So einfach schaffst du es ein Rad zu schlagen!
Das Rad schlagen ist eine Bewegung, die man wohl vor allem aus dem Turnen kennt. Nicht nur für Kinder und Jugendliche,...
Die besten Calisthenics Übungen für Anfänger
Stärker, flexibler & fitter werden durch Training mit dem eigenen Körpergewicht - das ist durch Calisthenics...
Handstand üben mit dem richtigen Fokus! – 7 Tipps für dein Training
Auf Händen zu stehen und das Gleichgewicht zu kontrollieren braucht in erster Linie viel Übung. Neben dem richtigen...
Handstandbrett – was hat es damit auf sich und für wen sind sie geeignet?
Handstand oder Handbalancing ist ein sehr genügsamer Sport. Man kann quasi überall trainieren und braucht...
Fit auf Reisen – 6 praktische Tipps
Ein Urlaub oder auch eine längere Reise ist eine aufregende und immer willkommene Abwechslung vom Alltag. Für...
Handstand Schritt für Schritt – Mit diesen 5 wichtigsten Steps lernst du die Balance!
Du versuchst seit längerem den Handstand zu lernen und es klappt noch nicht so richtig oder willst endlich damit...
Vermeide diese TOP 5 Fehler beim Handstand lernen!
Immer wieder seh ich die gleichen Fehler beim Handstand lernen. Das ist vor allem schade, wenn sie Motivation oder...
Was ist Calisthenics? Die wichtigsten Grundlagen!
Calisthenics ist eine Trainingsform, bei der Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht eingesetzt werden, um die...
Social Circus in Nicaragua
Mehr oder weniger durch Zufall bin ich auf den Social Circus in Nicaragua gestoßen. Über ein Retreat hier habe ich das...
DARUM geht es beim CORE TRAINING – Rumpfstabilität verstehen und richtig ansteuern
Ein Sixpack bedeutet nicht gleich einen starken Core zu haben! Was bedeutet es, den Core wirklich zu trainieren? Viele...
Wo schaut man im Handstand hin? – die beste Kopfposition für den Handstand!
Wo sollte man im Handstand am besten hinschauen? Wie schafft man die besten Voraussetzungen fürs Gleichgewicht? Wie...
10 Tipps, wie du den HANDSTAND länger halten kannst
Um den Handstand lange halten zu können, ist eine Kombination aus Kraft, Gleichgewicht und Kontrolle gefragt. Diese...
Mit Handstand Muskeln aufbauen – So wirst du spielend stärker!
Der Handstand ist eine kraftvolle und beeindruckende Übung, die nicht nur die Muskulatur im Oberkörper stärkt, sondern...
Kopfstand lernen – alles was du zum Start wissen musst!
Einen Kopfstand zu lernen ist ein beliebtes Ziel. Ob im Yoga oder einfach nur für dein Training oder Urlaubsfoto -...
Beweglichkeit verbessern in 7 einfachen Schritten
Du möchtest gerne deine Beweglichkeit verbessern? Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, dass du zu verkürzt bist, um...
Was sind Faszien? Und wie oder wieso müssen Faszien trainiert werden?
Nachdem Faszien zunächst lange Zeit ignoriert wurden, gewinnen sie inzwischen eine immer größer werdende...
Handstand-Yoga-Retreat auf Teneriffa – eine unglaubliche Erfahrung!
Ich hatte kürzlich das Vergnügen, gemeinsam mit Yoga-Lehrerin Michelle ein Handstand-Yoga-Retreat für Frauen auf...
Handstand lernen – Mit diesem Guide kann es JEDER schaffen
Handstand ist eine beliebte Übung. Ob im Yoga, Calisthenics, Turnen, Crossfit, als Partytrick oder einfach zum Spaß –...
Handgelenk-Schmerzen vorbeugen: Tipps für dein Handstandtraining
Handgelenk-Schmerzen treten nicht nur bei Anfängern, sondern sogar bei fortgeschrittenen Handbalancern relativ häufig...
5 Fehler, die du beim Aufschwingen in den Handstand vermeiden solltest
Mit dem Aufschwingen im Handstand zu landen sollte keine Glückssache sein! Oft liegt es an fehlenden Grundlagen oder...
Schultermobilität – So optimierst du deine Beweglichkeit für den Handstand
Hier erfährst du zum einen, wie du deine Schultermobilität testen kannst und zum anderen, wie du diese mit aktiven und...
How to: SCHWEIZER HANDSTAND – Technik, Tipps & Übungen
Der Schweizer Handstand oder auch “Press Handstand” ist ein sehr begehrter Aufgang in den Handstand. Ob im...
How to: PUPPY PRESS – Technik, Tipps & Übungen
Bei der Puppy Press handelt es sich um einen Aufgang in den Handstand, der ganz ohne Schwung funktioniert. Sie ist...
5 Tipps für die optimale Handposition im Handstand
Viele Probleme beim Handstand beginnen mit dem Aufsetzen der Hände. Damit du deine Handgelenke also nicht überlastest...
Handstand an der Wand lernen – Die besten Übungen!
Wenn du einen Handstand lernen möchtest, solltest du unbedingt an der Wand beginnen! Denn Handstand lernen ist kein...
5 praktische Tipps gegen die Angst beim Handstand – Falltraining
Um die Angst vor dem Handstand zu überwinden, gilt es zunächst herauszufinden, wieso du Angst vor dem Handstand hast....
7 Gründe Handstand zu lernen
1. Urlaubsfotos Handstand am Strand, Handstand am Gipfel eines Berges, Handstand vor dem Sonnenuntergang – Mit solchen...