Tipps und Inspiration zu Handstand, Calisthenics, Mobility & mehr!
Du willst Handstand lernen, mit Calisthenics anfangen, beweglicher werden, deinem Körper etwas Gutes tun? Auf meinem Blog findest du zahlreiche Beiträge & Videos zu Handstand und weiteren abwechslungsreichen Fitness-Themen!
Falls du spezifische Themen suchst, schau mal bei meinen Kategorieseiten vorbei:
Sportaktivitäten in Barcelona – So bleibst du bei deinem Städtetrip fit!
Wer liebts nicht mal andere Städte zu erkunden? Barcelona ist dabei wohl auch eins der beliebteren Ziele in Europa....
Yoga Krähe lernen
Die Yoga Krähe, auch bekannt als Bakasana, ist eine kraftvolle Pose, die nicht nur Kraft, sondern auch Konzentration...
Liegestütze RICHTIG lernen und ausführen – Das solltest du beachten
Liegestütze sind eine sehr gute Übung, um den Oberkörper zu kräftigen. Durch zahlreiche Variationen und...
Effektive Dehnübungen für die Beine von Anfänger bis Fortgeschrittene
Eine gute Beweglichkeit in den Beinen sorgt nicht nur für mehr Leistungsfähigkeit im Sport, sondern auch für...
Strict Toes to Bar lernen – aber RICHTIG! Vorübungen & Trainingstipps
Der Toes to Bar ist eine beliebte Körpergewichtsübung, die sich im Crossfit, Calisthenics oder auch Functional Fitness...
Unterarmstand lernen – Vorübungen, Tips und Anleitung zum Pincha Mayurasana
Es gibt verschiedene Arten der Inversionen, um dein Training oder deine Yogapraxis zu bereichern. Der Unterarmstand -...
Yoga Umkehrhaltungen mit FeetUp Trainer lernen
In der Welt des Yoga gibt es immer wieder neue Erfindungen und Hilfsmittel, die die Praxis vertiefen und bereichern...
Was braucht man im Retreat Urlaub? Packliste für deine Aktivreise
Du hast dich für einen Retreat-Urlaub entschieden oder spielst du mit dem Gedanken teilzunehmen? Dann erwartet dich...
Human Flag lernen – 7 Progressionen und weitere Tipps fürs Training!
Nicht ohne Grund ist die Human Flag einer der beliebtesten Calisthenics Skills. Sie vereint Zug-, Druck- und...
Eisbaden – Gesundheitliche Effekte und Tipps zum Anfangen!
Die Faszination für das Eisbaden birgt mehr als nur den Nervenkitzel eines kühlen Tauchgangs. Hinter der unkompliziert...
Die besten Fitnessgeräte für Zuhause – Klein, günstig, vielseitig!
Im Bereich des Calisthenics, Stretchings und Functional Trainings gibt es eine wahnsinnige Vielfalt an...
Yoga Übungen für mehr Balance und Stabilität im Handstand
Bist du bereit für eine Herausforderung? Dann probiere diese Yoga Übungen aus, um deine Balance und Stabilität zu...
Ist der Handstand gesund? – Gesundheitsvorteile und Kontraindikationen erklärt
Ist es gesund, Handstand zu lernen? Oder gibt es vielleicht auch Risiken, durch die die Kopfüberposition sogar...
Handstand Blöcke – Ab wann, wozu und wie verwendet man sie?
Zum Handstand üben braucht man eigentlich kein Equipment. Was sich allerdings irgendwann auftut, ist die Frage, ob man...
Anleitung zum Spagat lernen – das solltest du wissen!
Du möchtest gerne Spagat lernen? Vielleicht fürs Turnen, Handstand, Pole Sport oder einfach nur, um generell deine...
Gesundheitliche Vorteile von Kakao und wie du sie für dich nutzen kannst
Schokolade gehört wohl schon immer eins meiner Lieblings”Nahrungsmittel”! Entsprechend war es klar, dass ich, als ich...
Klimmzüge lernen – So schaffst du deinen ERSTEN Klimmzug!
Ob im Calisthenics, Crossfit, Functional Training oder generell im Fitnessbereich - Klimmzüge zu lernen ist für viele...
Radschlag lernen – So einfach schaffst du es ein Rad zu schlagen!
Das Rad schlagen ist eine Bewegung, die man zum einen aus dem Turnen kennt aber vielleicht auch von den Versuchen im...
Die besten Calisthenics Übungen für Anfänger
Stärker, flexibler & fitter werden durch Training mit dem eigenen Körpergewicht - das ist durch Calisthenics...
Handstand üben mit dem richtigen Fokus! – 7 Tipps für dein Training
Auf Händen zu stehen und das Gleichgewicht zu kontrollieren braucht in erster Linie viel Übung. Neben dem richtigen...
Handstandbrett – was hat es damit auf sich und für wen sind sie geeignet?
Handstand oder Handbalancing ist ein sehr genügsamer Sport. Man kann quasi überall trainieren und braucht...
Fit auf Reisen – 6 praktische Tipps
Ein Urlaub oder auch eine längere Reise ist eine aufregende und immer willkommene Abwechslung vom Alltag. Für...
Handstand Schritt für Schritt – Mit diesen 5 wichtigsten Steps lernst du die Balance!
Du versuchst seit längerem den Handstand zu lernen und es klappt noch nicht so richtig oder willst endlich damit...
Vermeide diese TOP 5 Fehler beim Handstand lernen!
Immer wieder seh ich die gleichen Fehler beim Handstand lernen. Das ist vor allem schade, wenn sie Motivation oder...
Was ist Calisthenics? Die wichtigsten Grundlagen!
Calisthenics ist eine Trainingsform, bei der Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht eingesetzt werden, um die...
Social Circus in Nicaragua
Mehr oder weniger durch Zufall bin ich auf den Social Circus in Nicaragua gestoßen. Über ein Retreat hier habe ich das...
DARUM geht es beim CORE TRAINING – Rumpfstabilität verstehen und richtig ansteuern
Ein Sixpack bedeutet nicht gleich einen starken Core zu haben! Was bedeutet es, den Core wirklich zu trainieren? Viele...
Wo schaut man im Handstand hin? – die beste Kopfposition für den Handstand!
Wo sollte man im Handstand am besten hinschauen? Wie schafft man die besten Voraussetzungen fürs Gleichgewicht? Wie...
10 Tipps, wie du den HANDSTAND länger halten kannst
Um den Handstand lange halten zu können, ist eine Kombination aus Kraft, Gleichgewicht und Kontrolle gefragt. Diese...
Mit Handstand Muskeln aufbauen – So wirst du spielend stärker!
Der Handstand ist eine kraftvolle und beeindruckende Übung, die nicht nur die Muskulatur im Oberkörper stärkt, sondern...
Kopfstand lernen – alles was du zum Start wissen musst!
Einen Kopfstand zu lernen ist ein beliebtes Ziel. Ob im Yoga oder einfach nur für dein Training oder Urlaubsfoto -...
Beweglichkeit verbessern – Tipps, Übungen und 7-Schritteplan für mehr Flexibilität!
Du möchtest gerne deine Beweglichkeit verbessern? Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, dass du zu verkürzt bist, um...
Was sind Faszien? Und wie oder wieso müssen Faszien trainiert werden?
Nachdem Faszien zunächst lange Zeit ignoriert wurden, gewinnen sie inzwischen eine immer größer werdende...
Handstand-Yoga-Retreat auf Teneriffa – eine unglaubliche Erfahrung!
Ich hatte kürzlich das Vergnügen, gemeinsam mit Yoga-Lehrerin Michelle ein Handstand-Yoga-Retreat für Frauen auf...
Handstand lernen – Mit dieser Anleitung kann es JEDER schaffen!
Handstand ist eine beliebte Übung. Ob im Yoga, Calisthenics, Turnen, Crossfit, als Partytrick oder einfach zum Spaß –...
Handgelenk-Schmerzen vorbeugen: Tipps für dein Handstandtraining
Handgelenk-Schmerzen treten nicht nur bei Anfängern, sondern sogar bei fortgeschrittenen Handbalancern relativ häufig...
5 Fehler, die du beim Aufschwingen in den Handstand vermeiden solltest
Mit dem Aufschwingen im Handstand zu landen sollte keine Glückssache sein! Es bringt hier nicht viel, wenn du nur...
Schultermobilität – So optimierst du deine Beweglichkeit für den Handstand
Hier erfährst du zum einen, wie du deine Schultermobilität testen kannst und zum anderen, wie du diese mit aktiven und...
How to: SCHWEIZER HANDSTAND – Technik, Tipps & Übungen
Der Schweizer Handstand oder auch “Press Handstand” ist ein sehr beeindruckender und entsprechend begehrter Aufgang in...
How to: PUPPY PRESS – Technik, Tipps & Übungen
Bei der Puppy Press handelt es sich um einen Aufgang in den Handstand, der ganz ohne Schwung funktioniert. Sie ist...
5 Tipps für die optimale Handposition im Handstand
Viele Probleme beim Handstand beginnen mit dem Aufsetzen der Hände. Damit du deine Handgelenke also nicht überlastest...
Handstand an der Wand lernen – Die besten Übungen!
Wenn du einen Handstand lernen möchtest, solltest du unbedingt an der Wand beginnen! Denn Handstand lernen ist kein...
5 praktische Tipps gegen die Angst beim Handstand – Falltraining
Um die Angst vor dem Handstand zu überwinden, gilt es zunächst herauszufinden, wieso du Angst vor dem Handstand hast....
7 Gründe Handstand zu lernen
1. Urlaubsfotos Handstand am Strand, Handstand am Gipfel eines Berges, Handstand vor dem Sonnenuntergang – Mit solchen...
Worauf es beim Schweizer Handstand ankommt
Der Press Handstand oder auf Deutsch „Schweizer Handstand“ ist für die meisten ein großes Ziel. Wahrscheinlich ist es...
Mobility Facts & Hacks
Beweglicher werden bzw. die Flexibilität steigern ist das Ziel vieler! Sei es für den Sport, eigene Ambitionen oder...