Infos, Tipps und Übungen für dein Calisthenics Training

Der Plank, auch bekannt als Unterarmstütz, ist eine beliebte Übung in vielen Home-Workouts und Fitness-Routinen. Da man kein Equipment braucht und lediglich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, wird häufig unterschätzt wie viele Details man bei der Ausführung...

Pistol Squats sind eine Variante von einbeinigen Kniebeugen und finden sich vor allem in Sportarten mit dem eigenen Körpergewicht, wie Calisthenics und functional Training große Beliebtheit. Für eine gute Ausführung brauchtes ein gute Maß an Balance, Mobilität und...

Klimmzugstangen sind ein vielseitiges und effektives Trainingsgerät, das in keinem Zuhause fehlen sollte. Ob für den Aufbau der Rückenmuskulatur, das Training der Arme oder in Verbindung weiterer kleiner Tools das Training für den gesamten Körper, mit einer...

Der strikte Ring Muscle Up ist eine der technischeren und anspruchsvollen Übungen im Calisthenics und Crossfit. Die Bewegung erfordert Kraft und Körperspannung und vor allem aber auch ein gutes Maß an Technik und Koordination für eine flüssige und effiziente...

Stell dir vor, du kannst einen Klimmzug, Liegestütz, Handstand und mehr lernen und bekommst parallel einen FITTEN und GESUNDEN Körper! – ganz ohne teure Fitnessgeräte! Calisthenics ist nicht nur ein effektives Training, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit für...

Turnringe sind ein super Trainingsgerät, um Variation in deine Workoutroutine zu bringen. Durch vielfältige Einsatzmöglichkeiten kannst du die Ringe nutzen, um den ganzen Körper zu trainieren und fit zu halten. Vor allem im Calisthenics oder auch Crossfit findest du...

Wenn du mit Calisthenics beginnen möchtest, bist du hier genau richtig! Calisthenics bietet eine großartige Möglichkeit, neben Kraft und Flexibilität auch Körperkontrolle und Stabilität aufzubauen, ohne dass du dafür viel Equipment benötigst. Es ist ein ganzheitliches...

Turnen ist nicht nur etwas für Kinder und Jugendliche – auch Erwachsene können von dieser vielseitigen Sportart profitieren. Turnen ist eine ideale Möglichkeit, körperliche Fitness, Beweglichkeit und vor allem auch die Koordination zu fördern. Ob im Verein, in der...

In der Welt des Fitnesssports gibt es zahlreiche Trainingsmethoden, die unterschiedliche Ziele und Bedürfnisse abdecken. Zwei derzeit sehr verbreitete und beliebte Ansätze sind CrossFit und Calisthenics. Beide Methoden haben ihre eigenen Vorteile und Herausforderungen...

Fit werden mit dem eigenen Körpergewicht, an der frischen Luft und ohne Fitnessstudio? - Wie gut, dass es inzwischen immer mehr Calisthenicsparks gibt. Auch wenn man bereits ohne Klimmzugstangen und Dipbarren Kraft, Ausdauer und Agilität im Freien trainieren kann,...

Liegestütze sind eine sehr gute Übung, um den Oberkörper zu kräftigen. Durch zahlreiche Variationen und Anpassungsmöglichkeiten kann die Bewegung für jedes Fitnesslevel und Ziel angepasst werden. Zudem brauchst du für das Training nichts, als dein eigenes...

Der Toes to Bar ist eine beliebte Körpergewichtsübung, die sich im Crossfit, Calisthenics oder auch Functional Fitness Bereich findet. Die Beine gestreckt an die Stange heben zu können, zeugt von guter Rumpfstabilität, Schulterkraft und Körperkontrolle. Um das zu...

Nicht ohne Grund ist die Human Flag einer der beliebtesten Calisthenics Skills. Sie vereint Zug-, Druck- und Rumpfkraft und ist somit ein Zeichen für Körperbeherrschung und Kraft. Mit einem guten Calisthenics Basistraining und den richtigen Vorübungen kann jeder die...

Im Bereich des Calisthenics, Stretchings und Functional Trainings gibt es eine wahnsinnige Vielfalt an Trainingsequipment. Das kann anfangs ziemlich verwirrend sein und die Entscheidung schwierig machen, wenn man sich nicht gleich alles auf einmal anschaffen möchte....

Ob im Calisthenics, Crossfit, Functional Training oder generell im Fitnessbereich - Klimmzüge zu lernen ist für viele ein großes Ziel, da es von Kraft und Körperkontrolle zeugt! Das ganze Körpergewicht an einer Stange oder Ringen nach oben ziehen zu können ist die...

Stärker, flexibler & fitter werden durch Training mit dem eigenen Körpergewicht - das ist durch Calisthenics Übungen auf vielseitige Weise machbar. Egal, ob du gerade kompletter Fitnessanfänger bist oder dich schon regelmäßig bewegst, wirst du im Calisthenics oder...

Calisthenics ist eine Trainingsform, bei der Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness zu verbessern. Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen, Ausfallschritte sowie fortgeschrittenere Bewegungen wie Handstände und Muscle-Ups...