Infos, Tipps und Übungen für dein Calisthenics Training
Calisthenics “die schöne Kraft” ist eine Trainingsform die quasi überall und mit wenig Equipment ausgeführt werden kann. Ob Klimmzüge, Liegestützen, Human Flag und mehr, geht es darum das eigene Körpergewicht geschmeidig und kontrolliert zu bewegen. Auf dieser Seite findest du viele Tipps, wie du mit Calisthenics anfangen kannst oder bestimmte Übungen erlernen kannst! Bei Fragen oder Themenvorschlägen, gib mir gern Bescheid! 🙂
Einfache Calisthenics Skills für Anfänger: 10 Fähigkeiten, die du lernen kannst
Wenn du mit Calisthenics beginnen möchtest, bist du hier genau richtig! Calisthenics bietet eine großartige Möglichkeit, neben Kraft und Flexibilität auch Körperkontrolle und Stabilität aufzubauen, ohne dass du dafür viel Equipment benötigst. Es ist ein ganzheitliches...
Turnen für Erwachsene – das ist zu beachten!
Turnen ist nicht nur etwas für Kinder und Jugendliche – auch Erwachsene können von dieser vielseitigen Sportart profitieren. Turnen ist eine ideale Möglichkeit, körperliche Fitness, Beweglichkeit und vor allem auch die Koordination zu fördern. Ob im Verein, in der...
Calisthenics vs Crossfit – was ist besser für dich?
In der Welt des Fitnesssports gibt es zahlreiche Trainingsmethoden, die unterschiedliche Ziele und Bedürfnisse abdecken. Zwei derzeit sehr verbreitete und beliebte Ansätze sind CrossFit und Calisthenics. Beide Methoden haben ihre eigenen Vorteile und Herausforderungen...
Tipps für dein Training im Calisthenicspark
Fit werden mit dem eigenen Körpergewicht, an der frischen Luft und ohne Fitnessstudio? - Wie gut, dass es inzwischen immer mehr Calisthenicsparks gibt. Auch wenn man bereits ohne Klimmzugstangen und Dipbarren Kraft, Ausdauer und Agilität im Freien trainieren kann,...
Yoga Krähe lernen – Anleitung, Tipps & Tricks
Die Yoga Krähe, auch bekannt als Bakasana, ist eine kraftvolle Pose, die nicht nur Kraft, sondern auch Konzentration erfordert. In der Welt des Yoga gilt die Krähe als eine grundlegende Pose, die auf fortgeschrittene Asanas vorbereitet. Aber auch in anderen Sportarten...
Liegestütze RICHTIG lernen und ausführen – Das solltest du beachten
Liegestütze sind eine sehr gute Übung, um den Oberkörper zu kräftigen. Durch zahlreiche Variationen und Anpassungsmöglichkeiten kann die Bewegung für jedes Fitnesslevel und Ziel angepasst werden. Zudem brauchst du für das Training nichts, als dein eigenes...
Strict Toes to Bar lernen – aber RICHTIG! Vorübungen & Trainingstipps
Der Toes to Bar ist eine beliebte Körpergewichtsübung, die sich im Crossfit, Calisthenics oder auch Functional Fitness Bereich findet. Die Beine gestreckt an die Stange heben zu können, zeugt von guter Rumpfstabilität, Schulterkraft und Körperkontrolle. Um das zu...
Human Flag lernen – 7 Progressionen und weitere Tipps fürs Training!
Nicht ohne Grund ist die Human Flag einer der beliebtesten Calisthenics Skills. Sie vereint Zug-, Druck- und Rumpfkraft und ist somit ein Zeichen für Körperbeherrschung und Kraft. Mit einem guten Calisthenics Basistraining und den richtigen Vorübungen kann jeder die...
Die besten Fitnessgeräte für Zuhause – Klein, günstig, vielseitig!
Im Bereich des Calisthenics, Stretchings und Functional Trainings gibt es eine wahnsinnige Vielfalt an Trainingsequipment. Das kann anfangs ziemlich verwirrend sein und die Entscheidung schwierig machen, wenn man sich nicht gleich alles auf einmal anschaffen möchte....
Klimmzüge lernen – So schaffst du deinen ERSTEN Klimmzug!
Ob im Calisthenics, Crossfit, Functional Training oder generell im Fitnessbereich - Klimmzüge zu lernen ist für viele ein großes Ziel! Das ganze Körpergewicht an einer Stange oder Ringen nach oben ziehen zu können ist die perfekte funktionale Bewegung, um Rücken und...