Beweglicher werden – Übungen, Tipps und Tricks für mehr Flexibilität!
Du möchtest an deiner Flexibilität bzw. Beweglichkeit arbeiten? Dann findest du in den folgenden Beiträgen zahlreiche praktische Dehnübungen, Tipps und Informationen rund ums Thema “Mobility” und wie du deine Ziele erreichen kannst!
Die besten rutschfesten Yogamatten für Calisthenics- und Mobilitytraining
Wer regelmäßig Calisthenics trainiert, weiß: Eine gute rutschfeste Yogamatte ist zwar kein Essential, aber definitv ein gutes Add-On. Ob beim Training draußen, um eine saubere Fläche zu haben, oder auch zuhause um den Fußboden etwas gemütlicher und vor allem...
Die besten Weihnachtsgeschenke für Calisthenics- und Mobility-Enthusiasten
Weihnachten steht vor der Tür, und die Frage nach dem perfekten Geschenk beschäftigt uns alle. Für Fitnessliebhaber, Calisthenics-Athleten, Yogis oder Handstand-Enthusiasten bietet sich eine spannende Vielfalt an originellen und nützlichen Geschenkideen. Mit meiner...
Der Herabschauende Hund – So machst du diese Yoga Pose richtig!
Der Herabschauende Hund, bzw. Im Englischen “Downwardfacing Dog”, ist eine der bekanntesten Asanas im Yoga. Diese Haltung ist nicht nur ein wesentlicher Bestandteil vieler Yoga-Sequenzen und Praktiken, sondern bietet auch eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und...
Yogablock – Einsatz, Übungsideen & Tipps zum Kauf
Yogablöcke sind praktische und vielseitige Hilfsmittel, die man dem Namen nach vielleicht zunächst nur der Yogapraxis zuordnet. Stattdessen lassen sich die Kork- oder Schaumstoffblöcke aber auch im Pilates oder auch für das Verbessern der Beweglichkeit verwenden. Im...
Effektive Dehnübungen für die Beine von Anfänger bis Fortgeschrittene
Eine gute Beweglichkeit in den Beinen sorgt nicht nur für mehr Leistungsfähigkeit im Sport, sondern auch für Wohlbefinden im Alltag. Besonders durch langes Sitzen oder eintönige Bewegung, schränkt der Körper nach und nach seinen Bewegungsradius ein. Um dem...
Anleitung zum Spagat lernen – das solltest du wissen!
Du möchtest gerne Spagat lernen? Vielleicht fürs Turnen, Handstand, Pole Sport oder einfach nur, um generell deine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Der Spagat ist ein großes Ziel und sollte unbedingt mit der richtigen Anleitung und Vorgehensweise...
Beweglichkeit verbessern – Tipps, Übungen und 7-Schritteplan für mehr Flexibilität!
Du möchtest gerne deine Beweglichkeit verbessern? Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, dass du zu verkürzt bist, um bestimmte Posen, Übungen oder Alltagsbewegungen zu machen? Damit bist du nicht allein! Tatsächlich möchten viele Menschen gerne beweglicher werden....
Was sind Faszien? Und wie oder wieso müssen Faszien trainiert werden?
Nachdem Faszien zunächst lange Zeit ignoriert wurden, gewinnen sie inzwischen eine immer größer werdende Aufmerksamkeit. Nicht nur im Sportbereich, sondern auch in der Schmerztherapie und Prävention wird immer häufiger über Faszien und Faszientraining geredet und...
Mobility Facts & Hacks
Beweglicher werden bzw. die Flexibilität steigern ist das Ziel vieler! Sei es für den Sport, eigene Ambitionen oder auch nur, weil du dich im Alltag eingeschränkt fühlst. In diesem Artikel erfährst du wichtige Grundlagen und Begriffe rund um das Thema Flexibilität,...