Du möchtest an Beweglichkeit, Kraft sowie an Bewegungsqualität gewinnen?

… und nebenbei vielleicht auch Handstand oder den nächsten Skill lernen?

Gerne helfe ich dir Fehler, Umwege, Verletzungspotential und Frustration zu vermeiden. Stattdessen möchte ich dich unterstützen, sodass du die Freude am Training behältst und motiviert an dein Ziel kommst!

Basierend auf deinem aktuellen Leistungsstand, deinem Zeitbudget, Trainingsmöglichkeiten und deinen Zielen erstelle ich dir einen optimal abgestimmten Trainingsplan und unterstütze dich durch konstruktives Videofeedback und Live-Trainings, damit du auf bestem Weg zu deinem Traumskill kommst.

Sende mir ganz einfach eine DM auf Instagram, um kostenfrei ein Angebot einzuholen!

Deine Ziele?

  • Handstand (Kompletter Neuling, Aufgänge, Schweizer, Shapes)
  • Calisthenics (Klimmzüge, Toes to bar, Dips, etc.)
  • Mobility (Pancake, Spagate, etc.)
  • Fitness (Allgemeiner Kraftaufbau, Wohlfühlen im Körper, Motivation durch abwechslungsreiche Übungen)
  • Andere Ideen? Sende mir gerne eine Anfrage und ich helfe dir einen passenden Ansprechpartner zu finden!

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  • Ein paar Worte zu Dir (Name, Alter, Wohnort)
  • Ob/Was/Wie Du aktuell trainierst (Handstand oder auch anderes)
  • Was Deine Ziele sind (Handstand, Fitness, sonstiges)

Wie schaut Handstand Online Coaching aus?

Beim Online Training stelle ich dir entsprechend deiner Ziele und Voraussetzungen einen individuell abgestimmten Trainingsplan zusammen. Dieser basiert nicht nur auf meinem Studium der Sportphysiologie und -therapie (M.Sc.) und stetigen Fortbildungen. Zudem greife ich auf >8-jährige Erfahrung als Trainerin im Cheerleading, Calisthenics sowie Gesundheits- und Rehabereich und natürlich im eigenen Training ertesteten Übungen und Methoden zurück.

Anhand deines Trainingsplans kannst du eigenständig üben und mir regelmäßig Videos zur Kontrolle senden. Auf dieser Basis erhälst du dann Korrekturen, Tipps sowie neu angepasste Trainingseinheiten um einen optimalen Fortschritt zu ermöglichen!

Was meine Coachies sagen:

Ihr Titel

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Sina, 22 - möchte mehr Konsistenz im Handstand

„Seit der Entscheidung mich von Caro im Handstand coachen zu lassen, komme ich meinem Wunschhandstand auf eine wirklich schöne Art und Weise näher. Caro konnte mich mit konstruktivem Feedback und sehr motivierenden Worten in jeder Phase des Trainings toll unterstützen. Vielen Dank dafür, es macht wirklich Spaß von dir betreut zu werden!“

Thomas, 48 - Sicherheit ohne Wand gewinnen

„Caro hat eine sehr angenehme Art und versteht es zu motivieren. Sie geht sehr gut auf den eigenen Trainingsstand ein und gestaltet durch unterschiedliche Übungen das Training sehr abwechslungsreich. Dadurch setzt sie immer wieder neue Impulse.

Um dann letztendlich in den Handstand zu kommen heißt es: üben, üben und üben.“

Nicky H. - Working towards her Press Handstand

I am achieving soooooo much more than I did without this coaching. I realise now how much I used to just practice the fun stuff and stuff I was good at and too much talking when I’m supposed to be training

Kylie, M - Wants more consistency and works towards her one arm handstand

I feel so great and super confident with my training from you I’m starting to pick up on things and it feels amazing!

Kristin, S. - arbeitet an ihrer Schulteröffnung und mehr Sicherheit

Bin echt super happy, dass ich das Coaching bei dir gemacht habe! 😃 Es macht einen riesen Unterschied, wenn man nach einem professionellen Trainingsplan, mit individuell abgestimmten Übungen, trainieren kann und Feedback und vor allem auch Motivation von außen bekommt! Habe in den 3 Monaten mehr Fortschritt gemacht als im ganzen letzten Jahr ohne Plan und Coach. Danke liebe Caro! 🤗

Online Coaching via App

Wie läuft das individuelle Online Training ab?

Nach einem Telefonat, wo wir allgemein über deine Ziele sprechen, uns besser kennenlernen und prüfen, ob das online Coaching das Richtige für deinen Trainings-Fortschritt ist geht es wie folgt weiter:

  • Basierend auf Assessment-Trainings sowie einem Fragebogen, erstelle ich deinen Plan. 
  • Greife ganz einfach über dein Handy auf deinen Plan zu.
  • Führe dein Training entsprechend der Videoanleitungen und individuellen Parametern durch.
  • Lade Videos und Kommentare zu den Übungen innerhalb der App hoch.
  • Erhalte personalisiertes Feedback zu deiner Ausführung.

Auf Basis deiner Trainingsvideos und Kommentare passe ich im weiteren Verlauf dein Training stetig weiter deinem Level oder sich ändernden Zielen und Umständen an. So ist ein individueller und optimierter Fortschritt garantiert! 

Gibst es auch Live Trainings?

Gerne betreue ich dich auch „in live“ in München und Umgebung – oder wenn ich gerade auf Reisen bin und sich unsere Wege kreuzen. Alternativ können wir auch ein Video-Training vereinbaren. 

Diese 1:1 Einheiten können wir ganz deinen Ansprüchen nach gestalten. Schreibe mir auch hierfür gern mal per Instagram, was du gerne wissen/lernen/üben würdest. 

Solche Live-Einheiten lassen sich natürlich auch mit dem Online Coaching kombinieren – Sprich mich einfach darauf an 🙂 

Auf die richtigen Details beim Training zu achten ist sehr wichtig, um gute Fortschritte zu erzielen.