Movement Retreat in Italien
Move – Recharge – Reflect
Details auf einen Blick:
Wann? 25. – 31. Mai 2024
Wo? im wunderschönen Le Pianore Retreat Center Italien (Toskana)
Was?
- 6 Nächte – 7 Tage
- 7 Workshops rund um Handstand, Mobility & Movement
- weitere Aktivitäten zu Journalling, Atmung & Cacao
- Ausflug zu Hotsprings in der Gegend
- Gesunde Mahlzeiten aus lokalen Produkten
- Zeit zum Entspannen
Preis:
- Shared Room ab €1490
- Einzelzimmer €1750
- Oder bring noch eine Freundin mit und ihr zahlt jeweils €1399
Movement Retreat in Italien
Du möchtest für ein paar Tage deinen Alltag hinter dir lassen? Dich entspannen aber auch bewegen – deine “Movement” Fähigkeiten herausfordern und andere Movement begeisterte Personen treffen? Und vielleicht neben dem ganzen “aktiven” auch ein wenig in dich kehren und deinen Geist zur Ruhe kommenlassen?
Dann ist das Retreat in Italien genau das Richtige für dich! Zwischen technischen Movement Workshops, Handstand & Mobility-Einheiten wird es Zeit geben, um gemeinsam oder auch allein die Gedanken fließen zu lassen und neue Energie zu tanken!
Das ist dabei:
- Unterbringung
- 6 Nächte, 7 Tage in unserer gemütlichen gemeinsamen Unterkunft
- Einzel- oder Mehrbettzimmer
- Aktivitäten
- 7+ Workshops mit Caro
- Jamtime
- Tagesausflug nach Pitigliano & Hot Springs
- Journalling, Cacao & Atmung
- Zeit für dich <3
- 7+ Workshops mit Caro
- Essen: wir werden 2-3x täglich mit lokalen Mahlzeiten versorgt – Essenspräferenzen oder Allergien, kannst du bei der Anmeldung mit angeben.
! Anreise/Transfers nicht inbegriffen !
Pricing
| € |
Single |
Shared |
| Regulär | 1750 | 1490 |
| Friends Deal | — | 1399 |
SPECIAL PREIS für die ersten 4 Anmeldungen:
| 1630 | 1380 |
Fragen und Anmeldung:
Meet Caro
Caro ist schon seit ihrer Kindheit von Bewegung begeistert. So lag es schließlich nahe, das Thema auch mit ihrem Studium der Sporttherapie zu vertiefen. Seit über 8 Jahren unterrichtet sie verschiedene Sportarten und konzentriert sich aktuell mehr und mehr auf die Themen Handstand, Beweglichkeit, Calisthenics und Bewegungskontrolle.
Ob sie selbst eine neue Fähigkeit erlernt oder jemand anderem etwas beibringt – Caro liebt die Herausforderung, die beste Methode dafür zu finden. Mit viel Freude, frischer Energie und Liebe zum Detail sorgt Caro dafür, dass jeder saubere und sichere Techniken lernt – vom Anfänger bis zum Experten.
Le Pianore
Untergebracht sind wir in ruhiger Lage mit wunderschöner Aussicht auf die umliegende toskanische Landschaft. Das Le Pianore ist ein Bio-zertifizierter Bio-Bauernhof umgeben von 30 Hektar Wald, durchzogen von kleinen Bächen. So sind wir ganz für uns an einem perfekten Ort, um sich zu erholen und auf sich zu konzentrieren.
Für unsere Movement Einheiten und weiteren Workshops haben wir eine gemütlichen indoor Raum und mehr zur Verfügung. Zudem gibt es einen Pool, Wohnzimmer, Küche und natürlich den großzügigen Garten zum Aufhalten, Entspannen und Genießen.
Zwei bis drei mal täglich werden wir mit bestem saisonalen Essen versorgt. Zum Großteil werden dort die Produkte der Bio-Gemüsegärten des Le Pianore oder Zutaten aus der Region verarbeitet.
Zeitplan
Im folgenden der Inhaltsplan für das Retreat in Italien – natürlich kann sich im Verlauf noch etwas ändern und dann vor Ort auch flexibler gestaltet sein. Aber so kannst du schon mal sehen, was für Themen dich erwarten 🤗
Samstag
~ Anreise ab 16:00 ~
Welcome Snack, Kennenlernen, Ankommen
- 18:30 gemeinsames Abendessen
- 19:30 Intention Setting
Sonntag
- 9:00 Frühstück
- 10:30 Rad Variationen
- 13:00 Mittagessen
- 17:00 Partner Akro & Play
- 19:00 Abendessen
Montag
- 8:00 Morning Movement
- 9:00 Frühstück
- 10:30 Handbalance Basics
- Mittag & Nachmittag zum Erkunden, Entspannen oder Jammen
- 19:00 Abendessen
Dienstag
- 8:00 Journalling
- 09:00 Frühstück
- Tagesausflug nach Pienza und zu den San Filippo Hot Springs
- 19:00 Abendessen
Mittwoch
- 9:00 Frühstück
- 10:30 Compression & Pancakes
- 13:00 Mittagessen
- 17:00 Wavy Legs Inversion Flow
- 19:00 Abendessen
Donnerstag
- 8:00 Cacao & Journalling
- 9:00 Frühstück
- 10:30 Backbending Poses
- 13:00 Mittagessen
- 17:00 Jamtime
- 19:00 Abendessen
Freitag
- 8:00 Morning Movement
- 9:00 Frühstück
- 10:00 Check-Out
Die Workshops
Handstand & Mobility
In den Handstand Workshops werden wir uns Basistechniken des Balancierens sowie verschiedene Handstand-Shapes, Transitions und Aufgänge anschauen. Da wir eine übersichtliche Gruppe sind, ist es egal, ob du noch ganz Neu einsteigst oder bereits fortgeschritten bist. Es wird reichlich individuelle Progressionen und persönliche Tipps und Anregungen geben!
Zusätzlich lernst du in gezielten Mobility-Einheiten, wie du auf gesunde und nachhaltige Weise deine Flexibilität verbessern kannst. Dadurch gewinnst du weitere Sicherheit und Bewegungsoptionen, ob für Handstand oder anderen Bewegungen.
Movement
In Movement-Workshops schauen wir uns Bodenakrobatik an, wie Räder, Rollen und verschiedene Varianten. Ziel ist es, sich möglichst geschmeidig, flüssig, geräuschlos zu bewegen und dadurch den Körper und Bewegungsoptionen zu schulen.
In Movement-Flows werden wir diese Bewegungen miteinander kombinieren. Somit werden hier weiter deine Körperkontrolle und auch Mobilität und Kraft in der Bewegung gefordert.
Die Übungen sollen dich ein wenig challengen, inspirieren und helfen mehr Vertrauen in deinen Körper oder auch Trainingspartner zu bekommen.
Energie tanken
In diesem Retreat möchte ich dir nicht “nur” Bewegungskünste und Trainingsinspiration mitgeben. Neben Workshops zu Handstand, Movement und Mobility wird es Zeit geben, in sich zu kehren, zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken.
Ob durch Journalen, Cacao trinken oder Gedanken teilen, kannst du diese Möglichkeiten nutzen, fernab vom Alltag zu träumen, zu reflektieren, oder einfach nur “abzuschalten”.
Fragen zum Movement Retreat?
Ihr Titel
Wie läuft so ein Retreat ab?
Schau mal im vorläufigen Zeitplan etwas weiter oben vorbei! Oder du schaust dir mal meinen Blog von meinem letzten Retreat in Teneriffa an 🙂
Für wen ist das Movement Retreat in Italien geeignet?
Für DICH, wenn du auf der Suche nach einem Urlaub bist, in dem du Zeit zum Entspannen und Auftanken findest und gleichzeitig deine Bewegungsfähigkeiten erlernen/verbessern kannst. Egal mit welcher Vorerfahrung du kommst, wirst du auf sichere und motivierende Weise herausgefordert und begleitet. Alle Übungen und “Challenges” werden an DEIN individuelles Niveau angepasst.
Brauche ich irgendwelche Handstand/Movement Vorkenntnisse?
Nein – du brauchst keine Vorkenntnisse. Du solltest nur sicherstellen, dass dein Körper verletzungsfrei ist und du Motivation gute Laune mitbringst. Da wir in einer kleinen Gruppe arbeiten, ist es möglich, sich an dein Level anzupassen. Bitte gib im Anmeldeformular an, wenn du irgendwelche Zweifel hast.
Was muss ich einpacken?
Nimm deine allgemeine Packliste für den Urlaub her. Pack Strand- und Sportkleidung sowie etwas Gemütliches mit ein. Du kannst deine persönliche Yogamatte, Blöcke oder andere Ausrüstung mitnehmen, aber alles, was du für die Workshops und Lektionen brauchst, wird vor Ort bereitgestellt. Für weitere Inspiration, schau mal bei meinem Artikel zur Packliste für Retreats vorbei!
In welcher Sprache wird unterrichtet?
Sofern alle sich mit Deutsch wohlfühlen, wird auf Deutsch unterrichtet. Andernfalls werde ich zur Gruppe passend auch auf Englisch unterrichten.
Wie komme ich zur Location?
Unsere Retreat Location liegt zwischen Rom und Florenz. Entsprechend kannst du diese Flughäfen anfliegen und von dort mit einem organisierten Transfer zum Le Pianore fahren. Die Fahrt kostet je nach Personenzahl >€50 pro Strecke.
Ich werde vorab aber auch wieder eine WhatsApp Gruppe erstellen über die Fahrgemeinschaften ausgemacht werden können. Von München aus ist es beispielsweise eine Autofahrt von 8.5h
Wie viele Workshops wird es geben?
Es wird 8 Workshops und Classes rund um bodennahe Bewegungen, Handbalancing und Mobility mit Caro geben. Zusätzlich gibt es Journalling Sessions und einen gemeinsamen Ausflug. Für Details, schau am besten mal im Zeitplan oben nach! Keine dieser Veranstaltungen ist verpflichtend – wenn du hier und da lieber mehr Zeit für dich hast, kannst du es dir jederzeit alleine wo gemütlich machen!
Sind alle Mahlzeiten inbegriffen?
Um Essen musst du dir keine Gedanken machen. Es wird wie im Zeitplan beschrieben zwei bis drei gemeinsame Mahlzeiten geben. Zwischendurch kannst du dich an den Snacks in der Küche bedienen oder einen Spaziergang ins nahegelengene Dorf machen.
Gibt es veganes Essen? Wie ist es mit Essensallergien?
Im Anmeldebogen hast du die Möglichkeit Spezifikationen anzugeben. Ich werde mein Bestmögliches geben, allem gerecht zu werden!
Ich habe eine andere Frage!
Schreib mir gern auf Instagram –> @caro.upsidedown – Ich freu mich auf deine Nachricht 😇
Die Allgemeinen Geschäftsbestimmungen für meine Retreats findest du hier: Retreat AGB