Die Atmung

Oft ist man kopfüber so konzentriert, dass man die Atmung zunächst einmal vergisst. Wenn einem die Luft dann schließlich ausgeht, kommt der tiefe Atemzug, der einem in der Folge dann oft die Balance kostet. In dieser Einheit versuchen wir daher den Fokus besonders auf die Atmung zu lenken, damit diese möglichst gleichmäßig und kontrolliert kommt und so vielleicht schon ein wenig zu automatisiert wird.

Straddle Shape

Die Straddle Shape bezeichnet den Handstand in einer Grätsche. Dabei unterscheidet man die kleine Grätsche von der großen Grätsche. Mit einigen ausgewählten Übungen führe ich dich an diese Shape heran, sodass du am Ende der Einheit dem Handstand wieder einen Schritt näher gekommen bist. Ganz viel Spaß damit 🙂