Die richtige Handposition

In dieser Einheit geht es zum ersten Mal um wichtige Technikaspekte für deinen Handstand. Dabei starten wir mit der richtigen Handposition. Du erfährst hier, wie du deine Hände richtig aufsetzt, um den Handstand optimal balancieren zu können, ohne deine Handgelenke zu sehr zu belasten.

Core + Handgelenkskraft

In dieser Einheit fokussieren wir uns auf deinen Core sowie die Kraft in deinen Händen. Für die folgenden Übungen brauchst du Handstandblöcke oder einen ähnlich kantigen Gegenstand (z.B. Bücher) sowie einen Timer, falls du dir deine eigene Zeit festlegen möchtest. Du kannst aber auch ganz einfach dem Video folgen. Ganz viel Spaß damit 🙂

Mobility Flow mit Fokus auf die Handgelenke

Beim heutigen Mobility Flow fokussieren wir uns besonders auf die Hände und Handgelenke. Diese Einheit eignet sich also auch immer dann, wenn du das Gefühl hast, dass deine Handgelenke beim Handstandtraining schnell müde werden. Auch für Tage, an welchen du dich nicht fit genug für den Handstand fühlst, kannst du diesen Mobility Flow wiederholen. Ich […]