Sicher aus dem Handstand fallen

Da du in deinem Training doch das ein oder andere Mal im Handstand überkippen wirst, erfährst du heute, wie du trotzdem auf den Füßen landest. Die sicherste Methode ist dabei das Abdrehen. Wie das funktioniert und wie du das am besten üben kannst zeige ich dir hier.

Conditioning

Auch heute haben wir wieder eine kleine Steigerung zum letzten Mal. Das heißt: Es wird noch anstrengender. Es sollte dich also nicht wundern, wenn die Einheiten trotz deines Trainings nicht einfacher werden. Wie immer zeige ich dir zuerst die Übungen. Falls du die Übungen schon kennen solltest, kannst du diesen Teil des Videos gerne überspringen. […]

Mobility-Flow

In dieser Einheit zeige ich dir meinen Lieblings-Mobilityflow. Dabei fokussieren wir uns auf deine Beweglichkeit im ganzen Körper und schulen gleichzeitig indirekt die Körperkontrolle für ein sicheres Landen aus dem Handstand. Falls dir dieser Flow genauso gut gefällt wie mir, kannst du natürlich immer gerne zu diesem Video zurückkehren oder auch selbst Teile daraus in […]