Was ist Calisthenics? Die wichtigsten Grundlagen! Calisthenics ist eine Trainingsform, bei der Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness zu verbessern. Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen, Ausfallschritte sowie...
Social Circus in Nicaragua Mehr oder weniger durch Zufall bin ich auf den Social Circus in Nicaragua gestoßen. Über ein Retreat hier habe ich das Projekt entdeckt und dadurch Kontakt zu Organisatoren und Locations bekommen. So konnte ich selbst während meiner Reise...
DARUM geht es beim CORE TRAINING – Rumpfstabilität verstehen und richtig ansteuern Ein Sixpack bedeutet nicht gleich einen starken Core zu haben! Was bedeutet es, den Core wirklich zu trainieren? Viele denken dabei zunächst an Übungen wie Sit-ups oder...
Wo schaut man im Handstand hin? – die beste Kopfposition für den Handstand! Wo sollte man im Handstand am besten hinschauen? Wie schafft man die besten Voraussetzungen fürs Gleichgewicht? Wie hält man aber gleichzeitig noch eine gute Linie? Wie kann man die...
10 Tipps, wie du den HANDSTAND länger halten kannst Um den Handstand lange halten zu können, ist eine Kombination aus Kraft, Gleichgewicht und Kontrolle gefragt. Diese Fertigkeiten kann man in weitere Faktoren unterteilen, um gezielt dafür zu trainieren. Mit der...
Mit Handstand Muskeln aufbauen – So wirst du spielend stärker! Der Handstand ist eine kraftvolle und beeindruckende Übung, die nicht nur die Muskulatur im Oberkörper stärkt, sondern auch generelle Stabilität und Gleichgewicht erfordert. Handstände sind eine...
