Affirmationen – wie positive Selbstgespräche dein Training und deine mentale Stärke revolutionieren können! Wer kennt sie nicht, diese kleinen, nagenden Gedanken, die uns bei Herausforderungen immer wieder überkommen? „Ich bin zu alt, um damit anzufangen“ „Das...
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Die perfekte Winter Morgenroutine: Gesund und fit in den Tag starten Der Winter kann eine echte Herausforderung sein, wenn es darum geht, morgens mit Energie und guter Laune in den Tag zu starten. Doch mit den richtigen Ritualen und ein bisschen Biohacking kannst du...
30 Jahre alt: Warum dieses Alter erst der Anfang ist! Ich habe vor Kurzem nicht nur ein weiteres Jahr abgeschlossen, sondern auch ein ganzes Jahrzehnt. Ich bin 30 Jahre alt geworden – ein Meilenstein, der oft mit gemischten Gefühlen betrachtet wird. Die eine Hälfte...
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