Zyklusbasiert trainieren – So passt du deine Trainingsplanung an deinen Zyklus an Der weibliche Zyklus gewinnt (endlich) mehr und mehr Relevanz in der Forschung sowie auch in Training und Alltag. Nachdem über das Thema Blutung, Menstruation, Periode lange Zeit...
Die besten rutschfesten Yogamatten für Calisthenics- und Mobilitytraining Wer regelmäßig Calisthenics und Mobility trainiert, weiß: Eine gute rutschfeste Yogamatte ist zwar kein Essential, aber definitv ein gutes Add-On. Ob beim Training draußen, um eine saubere...
Die besten Weihnachtsgeschenke für Calisthenics- und Mobility-Enthusiasten Weihnachten steht vor der Tür, und die Frage nach dem perfekten Geschenk beschäftigt uns alle. Für Fitnessliebhaber, Calisthenics-Athleten, Yogis oder Handstand-Enthusiasten bietet sich eine...
Der Unterarmstütz (Plank): So machst du ihn RICHTIG! Der Plank, auch bekannt als Unterarmstütz, ist eine beliebte Übung in vielen Home-Workouts und Fitness-Routinen. Da man kein Equipment braucht und lediglich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, wird häufig...
Mit Poledance anfangen: Deine Anleitung für Spaß, Fitness und Selbstvertrauen Poledance ist viel mehr als nur ein Tanz um die Stange. Es vereint Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Kunst und Ausdruck auf einzigartige Weise. In diesem Artikel erfährst du, warum Poledance...
Pistol Squat lernen – So schaffst du die einbeinige Kniebeuge! Pistol Squats sind eine Variante von einbeinigen Kniebeugen und finden sich vor allem in Sportarten mit dem eigenen Körpergewicht, wie Calisthenics und functional Training große Beliebtheit. Für eine...
