Der Herabschauende Hund – So machst du diese Yoga Pose richtig! Der Herabschauende Hund, bzw. Im Englischen “Downwardfacing Dog”, ist eine der bekanntesten Asanas im Yoga. Diese Haltung ist nicht nur ein wesentlicher Bestandteil vieler Yoga-Sequenzen und...
Yogablock – Einsatz, Übungsideen & Tipps zum Kauf Yogablöcke sind praktische und vielseitige Hilfsmittel, die man dem Namen nach vielleicht zunächst nur der Yogapraxis zuordnet. Stattdessen lassen sich die Kork- oder Schaumstoffblöcke aber auch im Pilates...
Effektive Dehnübungen für die Beine von Anfänger bis Fortgeschrittene Eine gute Beweglichkeit in den Beinen sorgt nicht nur für mehr Leistungsfähigkeit im Sport, sondern auch für Wohlbefinden im Alltag. Besonders durch langes Sitzen oder eintönige Bewegung, schränkt...
Anleitung zum Spagat lernen – das solltest du wissen! Du möchtest gerne Spagat lernen? Vielleicht fürs Turnen, Handstand, Pole Sport oder einfach nur, um generell deine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Der Spagat ist ein großes Ziel und sollte...
Beweglichkeit verbessern – Tipps, Übungen und 7-Schritteplan für mehr Flexibilität! Du möchtest gerne deine Beweglichkeit verbessern? Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, dass du zu verkürzt bist, um bestimmte Posen, Übungen oder Alltagsbewegungen zu machen?...
Was sind Faszien? Und wie oder wieso müssen Faszien trainiert werden? Nachdem Faszien zunächst lange Zeit ignoriert wurden, gewinnen sie inzwischen eine immer größer werdende Aufmerksamkeit. Nicht nur im Sportbereich, sondern auch in der Schmerztherapie und...
