Willkommen zur zweiten Lektion! Bevor wir richtig ins Training einsteigen, ist es wichtig, deinen aktuellen Stand festzuhalten. In dieser Einheit testen wir deine Handstand-, Kraft- und Mobilitätsfähigkeiten, damit du genau weißt, worauf du dich demnächst konzentrieren solltest.Aufwärmen:Bevor du mit den Tests beginnst, wärme dich gründlich auf. Mobilisiere besonders deine Schultern, Handgelenke, Hüftbeweglichkeit und Core-Spannung.Handstand Tests:Halte […]