Zyklusbasiert trainieren – So passt du deine Trainingsplanung an deinen Zyklus an Der weibliche Zyklus gewinnt (endlich) mehr und mehr Relevanz in der Forschung sowie auch in Training und Alltag. Nachdem über das Thema Blutung, Menstruation, Periode lange Zeit...
Die besten rutschfesten Yogamatten für Calisthenics- und Mobilitytraining Wer regelmäßig Calisthenics trainiert, weiß: Eine gute rutschfeste Yogamatte ist zwar kein Essential, aber definitv ein gutes Add-On. Ob beim Training draußen, um eine saubere Fläche zu haben,...
Die besten Weihnachtsgeschenke für Calisthenics- und Mobility-Enthusiasten Weihnachten steht vor der Tür, und die Frage nach dem perfekten Geschenk beschäftigt uns alle. Für Fitnessliebhaber, Calisthenics-Athleten, Yogis oder Handstand-Enthusiasten bietet sich eine...
Der Unterarmstütz (Plank): So machst du ihn RICHTIG! Der Plank, auch bekannt als Unterarmstütz, ist eine beliebte Übung in vielen Home-Workouts und Fitness-Routinen. Da man kein Equipment braucht und lediglich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, wird häufig...
Pistol Squat lernen – So schaffst du die einbeinige Kniebeuge! Pistol Squats sind eine Variante von einbeinigen Kniebeugen und finden sich vor allem in Sportarten mit dem eigenen Körpergewicht, wie Calisthenics und functional Training große Beliebtheit. Für eine...
Wand-Klimmzugstange für Zuhause – die perfekte Ergänzung für dein Heimtraining! Klimmzugstangen sind ein vielseitiges und effektives Trainingsgerät, das in keinem Zuhause fehlen sollte. Ob für den Aufbau der Rückenmuskulatur, das Training der Arme oder in...
