Full Range of Motion Training erklärt: Mehr Kraft, Mobility & Muskelaufbau Range of Motion (ROM) – schon mal gehört, aber nicht so richtig gewusst, was das bedeutet? In diesem Artikel erfährst du, warum die Bewegungsamplitude im Training eine super wichtigste...
Longevity – lange und gut leben durch Training mit dem eigenen Körpergewicht „Lange leben“ ist schön – aber nicht, wenn man im Alter schwar und gebrechlich ist. Vielmehr hat man natürlich vor lange gesund, stark und frei zu leben. Genau hier setzt Longevity an:...
Skin-The-Cat: Der perfekte Calisthenics-Move für Stabilität, Beweglichkeit und Kontrolle Calisthenics, die Kunst des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht, erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Gerade Anfängerinnen und Sporteinsteigerinnen, die ihre ersten Schritte...
Beweglicher werden – ohne klassisches Dehnen? So klappt’s! Du dehnst dich regelmäßig, hältst unbequeme Positionen minutenlang durch – und trotzdem fühlst du dich steif und als würde einfach nichts vorangehen? Vielleicht fragst du dich sogar, ob das tägliche...
Warum Skill-Based Training deine Körperkontrolle, Kraft und Beweglichkeit verbessert Viele Menschen trainieren mit dem Ziel, eine bestimmte Körperform oder ein gewisses Fitnesslevel zu erreichen. Doch wer sich auf das Erlernen einer Fähigkeit konzentriert – wie...
Die besten rutschfesten Yogamatten für Calisthenics- und Mobilitytraining Wer regelmäßig Calisthenics und Mobility trainiert, weiß: Eine gute rutschfeste Yogamatte ist zwar kein Essential, aber definitv ein gutes Add-On. Ob beim Training draußen, um eine saubere...
