Felgaufschwung lernen – so schaffst du diese Reckübung! Du möchtest den Felgaufschwung (auch bekannt als Pull-Over) lernen – sei es für eine Sportprüfung, beim Turnen, im Calisthenics-Training oder einfach, weil du Lust hast, dich neuen Herausforderungen zu...
Freestyle Calisthenics – Kreativität, Kraft & Körperkontrolle rund um die Stangen Wenn du an Calisthenics denkst, hast du vielleicht sofort diese Athlet*innen im Kopf, die mit spektakulären Drehungen, Flips und Schwüngen scheinbar schwerelos um die Stange...
Handstandstützen – Sinnvolles Tool oder nur Show? Du hast vielleicht schon mal Videos gesehen, in denen Menschen ihren Handstand nicht auf dem Boden, sondern auf erhöhten Blöcken halten – sogenannten Handstand Canes, auch bekannt als Handstandständer, Handstandstützen...
Beweglicher werden – ohne klassisches Dehnen? So klappt’s! Du dehnst dich regelmäßig, hältst unbequeme Positionen minutenlang durch – und trotzdem fühlst du dich steif und als würde einfach nichts vorangehen? Vielleicht fragst du dich sogar, ob das tägliche...
Trainieren in Kolumbien – die besten Calisthenics-Spots & Begegnungen Kolumbien hat mich nicht nur mit seiner Vielfalt, den herzlichen Menschen und der unfassbar schönen Natur vollkommen überzeugt, sondern auch im Hinblick auf die Calisthenics, Movement und...
Warum Skill-Based Training deine Körperkontrolle, Kraft und Beweglichkeit verbessert Viele Menschen trainieren mit dem Ziel, eine bestimmte Körperform oder ein gewisses Fitnesslevel zu erreichen. Doch wer sich auf das Erlernen einer Fähigkeit konzentriert – wie...
