Im Handstand richtig atmen: So findest du Stabilität durch bewusste Atmung Atmung ist essenziell für jede Bewegung, doch gerade im Handstand wird sie oft vergessen oder falsch ausgeführt. Fast ALLE halten unbewusst die Luft an, wenn sie einen Handstand versuchen...
Calisthenics Trainingsplan für Anfänger: So startest du richtig durch! Du willst mit Calisthenics anfangen und suchst einen strukturierten Weg zum Erfolg? Mit dem richtigen Trainingsplan macht nicht nur dein Training mehr Spaß, sondern du bildest eine solide Grundlage...
Affirmationen – wie positive Selbstgespräche dein Training und deine mentale Stärke revolutionieren können! Wer kennt sie nicht, diese kleinen, nagenden Gedanken, die uns bei Herausforderungen immer wieder überkommen? „Ich bin zu alt, um damit anzufangen“ „Das...
L-Sit Lernen: Dein Guide zu Kraft, Mobilität und Kontrolle Du möchtest den L-Sit lernen und damit deine Kraft und Körperkontrolle verbessern? Perfekt, denn dieser beeindruckende Calisthenics-Skill ist nicht nur ein absoluter Hingucker, sondern auch eine hervorragende...
Die perfekte Winter Morgenroutine: Gesund und fit in den Tag starten Der Winter kann eine echte Herausforderung sein, wenn es darum geht, morgens mit Energie und guter Laune in den Tag zu starten. Doch mit den richtigen Ritualen und ein bisschen Biohacking kannst du...
30 Jahre alt: Warum dieses Alter erst der Anfang ist! Ich habe vor Kurzem nicht nur ein weiteres Jahr abgeschlossen, sondern auch ein ganzes Jahrzehnt. Ich bin 30 Jahre alt geworden – ein Meilenstein, der oft mit gemischten Gefühlen betrachtet wird. Die eine Hälfte...
