Beweglicher werden – ohne klassisches Dehnen? So klappt’s! Du dehnst dich regelmäßig, hältst unbequeme Positionen minutenlang durch – und trotzdem fühlst du dich steif und als würde einfach nichts vorangehen? Vielleicht fragst du dich sogar, ob das tägliche...
Trainieren in Kolumbien – die besten Calisthenics-Spots & Begegnungen Kolumbien hat mich nicht nur mit seiner Vielfalt, den herzlichen Menschen und der unfassbar schönen Natur vollkommen überzeugt, sondern auch im Hinblick auf die Calisthenics, Movement und...
Warum Skill-Based Training deine Körperkontrolle, Kraft und Beweglichkeit verbessert Viele Menschen trainieren mit dem Ziel, eine bestimmte Körperform oder ein gewisses Fitnesslevel zu erreichen. Doch wer sich auf das Erlernen einer Fähigkeit konzentriert – wie...
Körperspannung trainieren – Dein Schlüssel zu mehr Kontrolle, Kraft und Stabilität Handstand – Klimmzug – Liegestütz. Drei sehr unterschiedliche Übungen – aber alle haben eins gemeinsam: Ohne Körperspannung funktioniert keine davon wirklich sauber....
Wavy Legs: 10 kreative Beinbewegungen im Handstand für Fortgeschrittene Du denkst, Handstand-Training bedeutet nur still im perfekten Gleichgewicht zu stehen? Dann wird es Zeit, diese Perspektive zu erweitern! Denn im Handstand kann man sich nicht nur statisch halten...
Im Handstand richtig atmen: So findest du Stabilität durch bewusste Atmung Atmung ist essenziell für jede Bewegung, doch gerade im Handstand wird sie oft vergessen oder falsch ausgeführt. Fast ALLE halten unbewusst die Luft an, wenn sie einen Handstand versuchen...
