Tipps für dein Training im Calisthenicspark Fit werden mit dem eigenen Körpergewicht, an der frischen Luft und ohne Fitnessstudio? – Wie gut, dass es inzwischen immer mehr Calisthenicsparks gibt. Auch wenn man bereits ohne Klimmzugstangen und Dipbarren Kraft,...
Yoga Krähe lernen Die Yoga Krähe, auch bekannt als Bakasana, ist eine kraftvolle Pose, die nicht nur Kraft, sondern auch Konzentration erfordert. In der Welt des Yoga gilt die Krähe als eine grundlegende Pose, die auf fortgeschrittene Asanas vorbereitet. Aber auch in...
Liegestütze RICHTIG lernen und ausführen – Das solltest du beachten Liegestütze sind eine sehr gute Übung, um den Oberkörper zu kräftigen. Durch zahlreiche Variationen und Anpassungsmöglichkeiten kann die Bewegung für jedes Fitnesslevel und Ziel angepasst...
Strict Toes to Bar lernen – aber RICHTIG! Vorübungen & Trainingstipps Der Toes to Bar ist eine beliebte Körpergewichtsübung, die sich im Crossfit, Calisthenics oder auch Functional Fitness Bereich findet. Die Beine gestreckt an die Stange heben zu können,...
Human Flag lernen – 7 Progressionen und weitere Tipps fürs Training! Nicht ohne Grund ist die Human Flag einer der beliebtesten Calisthenics Skills. Sie vereint Zug-, Druck- und Rumpfkraft und ist somit ein Zeichen für Körperbeherrschung und Kraft. Mit einem...
Die besten Fitnessgeräte für Zuhause – Klein, günstig, vielseitig! Im Bereich des Calisthenics, Stretchings und Functional Trainings gibt es eine wahnsinnige Vielfalt an Trainingsequipment. Das kann anfangs ziemlich verwirrend sein und die Entscheidung schwierig...
