Handstand & Mobility Retreat auf Mallorca
Handstand – Move – Recharge – Reflect
Details auf einen Blick:
Wann? Oktober 2024
Wo? im Norden von Mallorca
Was?
- On-Site oder selbst gebuchte Unterbringung
- 4 Workshops rund um Handstand, Mobility & Play
- weitere Aktivitäten zu Journalling & Cacao
- Gesunde Mahlzeiten, Zeit zum Entspannen, Beach Jam
– STAY TUNED –
Ich bin gerade noch am Klären der Details – wenn du Interesse hast, trage dich gerne in die Warteliste ein, um als Erstes davon zu erfahren!
Gruppengröße begrenzt auf 10TN!
Handstand Retreat auf Mallorca
Du möchtest für ein paar Tage deinen Alltag hinter dir lassen? Dich entspannen aber auch bewegen – deine “Movement” Fähigkeiten herausfordern und andere Handstand begeisterte Personen treffen? Und vielleicht neben dem ganzen “aktiven” auch ein wenig in dich kehren und deinen Geist zur Ruhe kommenlassen?
Dann ist das Retreat auf Mallorca genau das Richtige für dich! Zwischen technischen Handstand Workshops, flowigen Movement & Mobility-Einheiten wird es Zeit geben, um gemeinsam oder auch allein die Gedanken fließen zu lassen und neue Energie zu tanken!
Das ist dabei:
- All Inclusive Tarif:
- 3 Nächte in einer gemütlichen Villa
- Doppel- oder Einzelzimmer
- Workshops:
- 4 Handstand Workshops mit Caro
- Journalling, Cacao & Sharing Circles
- Beach Jam
- Food:
- 2x Frühstück / 1x Brunch
- 2x Mittagessen
- 3x Abendessen
- Snacks für zwischendurch
! Flüge & Airporttransfer nicht inbegriffen !
Pricing
| € |
Shared Room |
Einzelzimmer |
| Early bird/friends deal | TBA | TBA |
| Regular | TBA | TBA |
Fragen und Anmeldung:
Meet Caro
Caro ist schon seit ihrer Kindheit von Bewegung begeistert. So lag es schließlich nahe, das Thema auch mit ihrem Studium der Sporttherapie zu vertiefen. Seit über 8 Jahren unterrichtet sie verschiedene Sportarten und konzentriert sich aktuell mehr und mehr auf die Themen Handstand, Calisthenics und Bewegungskontrolle.
Ob sie selbst eine neue Fähigkeit erlernt oder jemand anderem etwas beibringt – Caro liebt die Herausforderung, die beste Methode dafür zu finden. Mit viel Freude, frischer Energie und Liebe zum Detail sorgt Caro dafür, dass jeder saubere und sichere Techniken lernt – vom Anfänger bis zum Experten.
Unsere Unterkunft
Alle Workshops und gemeinsamen Aktivitäten – ausgenommen ein Nachmittag am Beach – finden in unserer Villa/Finca statt.
Hierzu haben wir eine geräumige Terrasse und einen kleinen Garten zur Verfügung. Zudem gibt es ein Wohnzimmer, Küche und einen Pool zum Aufhalten, Entspannen und Genießen.
Versorgt werden wir vor Ort mit täglich liebevoll zubereiteten Vegan-Vegetarischen Mahlzeiten! Hoffentlich wieder von Ruth, die uns schon letztes Jahr mit ihrem Essen überzeugt hat!
Zeitplan
Im folgenden der Inhaltsplan für das Retreat – natürlich kann sich im Verlauf noch etwas ändern und dann vor Ort auch flexibler gestaltet sein. Aber so kannst du schon mal sehen, was für Themen dich erwarten 🤗
Donnerstag
~ Ankunft ab 16:00 ~
Welcome Snack, Kennelernen, Ankommen
- 18:30 Gemeinsames Abendessen
- 19:30 Intention Setting
Freitag
- 8:00 Journalling Session
- 9:00 Frühstück
- 10:30 Handstand Foundations
- 13:00 Mittagessen
- 17:00 Partnerakro & Handstand Play
- 19:00 Abendessen
Samstag
- 8:00 Morning Movement
- 9:00 Frühstück
- 10:30 Press Foundations
- 13:00 Mittagessen
- 15:00 Beach Jam
- 19:00 Abendessen
Sonntag
- 8:00 Cacao & Integration
- 10:00 Brunch
- 13:00 Mobility & Handstand Play OPEN END
~ Abreise ~
Die Workshops
Handstand
In den Handstand Workshops werden wir uns von Basistechniken des Balancierens, über Shapes und Aufgänge, bis hin zum Schweizer Handstand vorarbeiten. Egal auf welchem Level du dich gerade befindest – durch die kleine Gruppe wird es möglich sein, individuelle Progressionen zu lernen und persönliche Tipps und Anregungen zu bekommen!
Mit verschiedenen Übungen und “Challenges” lernst du Variationen für dein Training kennen und mit wie DU deinen Handstand am besten optimieren kannst.
More Movement
In Trainingseinheiten wie Partnerakro und Movement Flow, lernst du weitere Bewegungsvarianten kennen, um deinen Körper auf spielerische Weise zu fordern.
Hier geht es darum Bewegungskontrolle und Mobilität zu verbessern und Neues auszuprobieren. Die Übungen sollen dich ein wenig challengen, inspirieren und helfen mehr Vertrauen in deinen Körper oder auch Trainingspartner zu bekommen.
Energie tanken
In diesem Retreat möchte ich dir nicht “nur” Bewegungskünste und Trainingsinspiration mitgeben. Neben Workshops zu Handstand und Movement-“Optimierung” wird es Zeit geben, in sich zu kehren, zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken.
Ob durch Journalen, Cacao trinken oder Gedanken teilen, kannst du diese Möglichkeiten nutzen, fernab vom Alltag zu träumen, zu reflektieren, oder einfach nur “abzuschalten”.
Fragen zum Handstand Retreat?
Ihr Titel
Wie läuft so ein Retreat ab?
Schau mal im vorläufigen Zeitplan etwas weiter oben vorbei! Oder du schaust dir mal meinen Blog von meinem letzten Retreat in Teneriffa an 🙂
Für wen ist das Handstand Retreat auf Mallorca geeignet?
Für DICH, wenn du auf der Suche nach einem Urlaub bist, in dem du Zeit zum Entspannen und Auftanken findest und gleichzeitig deine Bewegungsfähigkeiten erlernen/verbessern kannst. Unabhängig von deinem Handstandlevel wirst du auf sichere und motivierende Weise herausgefordert und begleitet. Alle Übungen und “Challenges” werden an DEIN individuelles Niveau angepasst.
Brauche ich irgendwelche Handstand/Movement Vorkenntnisse?
Nein – du brauchst keine Vorkenntnisse. Du solltest nur sicherstellen, dass dein Körper verletzungsfrei ist und du Motivation gute Laune mitbringst. Da wir in einer kleinen Gruppe arbeiten, ist es möglich, sich an dein Level anzupassen. Bitte gib im Anmeldeformular an, wenn du irgendwelche Zweifel hast.
Was muss ich einpacken?
Nimm deine allgemeine Packliste für den Urlaub her. Pack Strand- und Sportkleidung sowie etwas Gemütliches mit ein. Du kannst deine persönliche Yogamatte, Blöcke oder andere Ausrüstung mitnehmen, aber alles, was du für die Workshops und Lektionen brauchst, wird vor Ort bereitgestellt.
In welcher Sprache wird unterrichtet?
Sofern alle sich mit Deutsch wohlfühlen, wird auf Deutsch unterrichtet. Andernfalls werde ich zur Gruppe passend auch auf Englisch unterrichten.
Wie viele Workshops wird es geben?
Es wird 4 Handstand-spezifische Einheiten geben. Zusätzlich gibt es noch ein wenig “Movement” sowie Journalling Sessions. Für Details, schau am besten mal im Zeitplan oben nach!
Sind alle Mahlzeiten innbegriffen?
Um Essen musst du dir keine Gedanken machen. Es wird morgens, mittags und abends gemeinsame Mahlzeiten geben. Zwischendurch kannst du dich an den Snacks in der Küche bedienen.
Gibt es veganes Essen? Wie ist es mit Essensallergien?
Im Anmeldebogen hast du die Möglichkeit Spezifikationen anzugeben. Ich werde mein Bestmögliches geben, allem gerecht zu werden!
Ich habe eine andere Frage!
Schreib mir gern auf Instagram –> @caro.upsidedown – Ich freu mich auf deine Nachricht 😇