Calisthenics-Retreat auf Fuerteventura
Lerne Skills, verbessere Kraft & Beweglichkeit und geh mit deinem eigenen Trainingsplan nach Hause Jetzt anfragenDetails auf einen Blick:
Wann? 03.-10. Oktober
Wo? Lajares, Fuerteventura
Was?
- Rundum Versorgung mit Essen, Training, Entspannung
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Individualisierte Trainingsplanung für deine Ziele (Handstand, L-Sit, Pull/Push Strength)
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Open-Gym-Sessions mit gemeinsamem Warm-up & individuellem Training
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Skill-Workshops: Handstand, Compression & Mehr
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Surf-Sessions & Outdoor-Activities für Ausgleich & Spaß
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Go Upsidedown App-Zugang zum selbstständig weiter trainieren & Fortschritte tracken
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Premium-Erlebnis in kleiner Gruppe (max. 15 Teilnehmer)
Preis:
- Mehrbettzimmer €TBA
- Privatzimmer ab (2 Personen): €TBA p/P
Du möchtest dabei sein oder hast Fragen? – dann buche dir einen Telefontermin:
Calisthenics Retreat auf Fuerteventura
Du möchtest für ein paar Tage aus deinem Alltag ausbrechen, fokussiert trainieren und neue Energie tanken? Mit Calisthenics starten oder deine Skills gezielt verbessern, technisch sauber arbeiten und dich mit anderen bewegungsbegeisterten Menschen austauschen – ohne Leistungsdruck, aber mit Struktur?
Dann ist das Calisthenics Retreat auf Fuerteventura genau das Richtige für dich.
Dich erwarten Open Gym Sessions mit individuellem Trainingsplan, Skill-Workshops (z. B. Handstand, Compression & Mobility) sowie gemeinsame Trainingseinheiten, in denen Technik, Kraft und Beweglichkeit sinnvoll zusammenkommen.
Ergänzt wird das Training durch Surf-Sessions, aktive Ausflüge und ausreichend Freizeit, damit Körper und Kopf gleichermaßen profitieren.
Das ist dabei:
Unterbringung
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- 7 Nächte in unserer gemütlichen gemeinsamen Unterkunft
Aktivitäten
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- Gemeinsame Open Gym Trainingszeiten mit individualisiertem Plan
- 3 Skill Workshops (Handstand & co)
- Vulkan Wanderung
- Gemeinsamer Strand Ausflug
- 1 Surfsession
- Zeit für dich <3
- Gemeinsame Open Gym Trainingszeiten mit individualisiertem Plan
Essen:
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- tägliche gesunde Mahlzeiten
- Essenspräferenzen oder Allergien kannst du bei der Anmeldung mit angeben!
Kosten
Mehrbettzimmer: TBA
Privatzimmer (ab 2 Personen): TBA
(incl. Flughafentransfer, exkl. Flug)
Hier eintragen, wenn du direkt informiert werden willst, wenn der Termin steht & die Anmeldung öffnet ✨
🎁 Das gibt’s on top:
DEINEN individuellen 6-wöchigen Calisthenics Trainingsplan, zu dem du im Retreat alle Fragen stellen kannst und Anpassungen erhälst, sodass du im Anschluss selbstständig und sicher weitertrainieren kannst!
OPTIONAL: Buche dir anschließende Online Betreuung dazu und erhalte einen special Rabatt auf das 1-1 Online Coaching mit Caro (auf Anfrage)
Fragen und Anmeldung:
Schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram oder buch dir unten einen unverbindlichen Kennenlerntermin.
Eine direkte Anmeldung ist nicht möglich, da ich vorab mit allen Teilnehmer*innen kurz spreche – nicht, um jemanden auszuschließen, sondern um sicherzustellen, dass die Gruppe gut zusammenpasst und alle wirklich das bekommen, was sie sich vom Retreat erhoffen. 💛
Ich freu mich, dich kennenzulernen!
Meet Caro
Caro ist schon seit ihrer Kindheit von Bewegung begeistert. So lag es schließlich nahe, das Thema auch mit ihrem Studium der Sporttherapie zu vertiefen. Seit über 8 Jahren unterrichtet sie verschiedene Sportarten und konzentriert sich aktuell mehr und mehr auf die Themen Handstand, Beweglichkeit, Calisthenics und Bewegungskontrolle.
Ob sie selbst eine neue Fähigkeit erlernt oder jemand anderem etwas beibringt – Caro liebt die Herausforderung, die beste Methode dafür zu finden. Mit viel Freude, frischer Energie und Liebe zum Detail sorgt sie dafür, dass jeder saubere und sichere Techniken lernt – vom Anfänger bis zum Experten.
Mehr über Caro und wie sie zu Calisthenics kam und schließlich zur Trainerin & Retreatleiterin wurde kannst du HIER nachlesen.
Unsere Location – TBA, Fuerteventura
Unser Retreat findet in Lajares statt, im Herzen der Nordküste Fuerteventuras. Die Location verbindet Premium-Komfort mit entspanntem Insel-Flair: moderne Zimmer, gemütliche Chill-Out-Bereiche, eine Semi-Olympic-Poolanlage und ein voll ausgestattetes Gym bieten perfekte Voraussetzungen für dein Calisthenics-Training.
Hier trainierst du in einer inspirierenden Umgebung, hast Zugang zu allen Geräten und Trainingsflächen und kannst in kleinen Gruppen oder individuell an deinen Skills arbeiten. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, an Surf- oder Outdoor-Aktivitäten teilzunehmen, um Körper und Geist zwischen den Trainingseinheiten zu lockern.
Unsere Unterkunft ist mehr als nur ein Trainingsort – es ist ein Ort der Begegnung, des Austauschs und der Gemeinschaft, ideal für ein Retreat, bei dem du Fortschritte machst, dich wohlfühlst und die Zeit auf Fuerteventura in vollen Zügen genießen kannst.
Zeitplan
Im folgenden der Plan für das Calisthenics Retreat – natürlich kann sich im Verlauf noch etwas ändern und dann vor Ort auch flexibler gestaltet sein. Aber so kannst du schon mal sehen, was für Themen dich erwarten 🤗
Samstag
~ Check-in ab 15 Uhr ~
- 18:30 gemeinsames Abendessen
- 19:30 Kennenlern Runde
Sonntag
- 10:00 Brunch
- 12:30 Handstand Basics Workshop
- 14:30 Strandausflug
- 19:00 Abendessen
Montag
- 08:00 Frühstück
- 10:30 Open Gym
- 13:00 Mittagessen
- Mittag & Nachmittag zum Erkunden, Entspannen oder Jammen
- 19:00 Abendessen
Dienstag
- 08:00 Frühstück
- 10:30 SURF
- 13:00 Mittagessen
- 16:00 Compression Workshop
- 19:00 Abendessen
Mittwoch
- 08:00 Frühstück
- 10:30 Open Gym Training
- 13:00 Mittagessen
- Optionale 2. Surfsession oder Surfskate Workshop
- 20:00 Barbecue
Donnerstag
- 08:00 Frühstück
- 10:30 Skill Workshop (TBD)
- 13:00 Mittagessen
- 15:00 Vulkan Wanderung
- 19:00 Abendessen
Freitag
- 08:00 Frühstück
- 10:30 Open Gym
- 13:00 Mittagessen
- 16:00 Open Gym / Jam Session
- 19:00 Abend in Corralejo
Samstag
- 08:00 Frühstück
- 11:00 Check Out 🥲
Die Workshops
Open Gym Trainings
Hier trainierst du individuell mit deinem eigenen Calisthenics-Plan – mit Fokus auf Strength, Core, Pull, Push oder Handstand bzw. deinem Calisthenics Ziel!
Die Sessions starten wir mit einem gemeinsamen Warm-up, danach arbeitet jeder an seinem Plan, während ich als Coach für Tipps und Technik-Checks da bin.
Die Teilnahme ist freiwillig, sodass du dein Training ganz nach deinem Tempo gestalten kannst.
Skill Workshops
Workshops für Handstand, Compression (Pancake & Forward Fold) und mehr geben dir gezielte Tools, um neue Skills zu lernen oder bestehende zu verbessern.
Die Themen und Inhalte werden den Teilnehmerzielen entsprechend später genauer festgelegt.
Crosstraining & Auszeit
Hier geht es um aktive Abwechslung und Entspannung, die deinen Körper ergänzt und Energie für das Training liefert:
-
Vulkanwanderung oder Spaziergänge in der Natur
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Strandausflug oder leichte Outdoor-Aktivitäten
- Surf- & Surfskate Workshops
-
Zeit, um den Kopf frei zu bekommen und die Insel zu genießen
Testimonials
Das ist zwar das ERSTE Calisthenics Retreat der Art – aber hier schon ein paar liebe Worte von Teilnehmern meiner vergangenen Handstand Retreats:
For me, the retreat was a time and a place to actively relax, to get to know cool people and to be playfully but professionally introduced to the upside-down world.
I loved Caro’s tuscany retreat! Lovely location, great people, yummy food and lots of awesome advice for my handstands! 10/10🤩
Ich fand die Woche sehr inspirierend und hab viel gelernt und interessante Menschen getroffen. Danke für die Orga ❤️
Fragen zum Calisthenics Retreat?
Ihr Titel
Wie läuft so ein Retreat ab?
Schau mal im vorläufigen Zeitplan etwas weiter oben vorbei! Oder du schaust dir mal meinen Blog von meinem anderen Retreat in Teneriffa an 🙂
Auch wenn dieses hier ein Calisthenics Retreat ist, bekommst du dort schon mal einen kleinen Eindruck.
Für wen ist das Calisthenics Retreat auf Fuerte Ventura geeignet?
Für dich, wenn du Lust auf einen aktiven Urlaub hast, der fokussiertes Training, Erholung und neue Impulse miteinander verbindet.
Egal, ob du gerade erst mit Calisthenics startest oder bereits Trainingserfahrung mitbringst: Du wirst auf deinem aktuellen Level abgeholt, sinnvoll gefordert und professionell begleitet.
Nach deiner Anmeldung erhältst du einen individuell abgestimmten Trainingsplan, der auf deine Ziele, Vorerfahrung und dein Leistungsniveau zugeschnitten ist. So kannst du während des Retreats – und auch danach – gezielt und sicher an deinen persönlichen Skills arbeiten.
Brauche ich irgendwelche Calisthenics oder Surf Vorkenntnisse?
Nein – du brauchst keine Vorkenntnisse. Du solltest nur sicherstellen, dass dein Körper verletzungsfrei ist und du Motivation gute Laune mitbringst. Da wir in einer kleinen Gruppe arbeiten, ist es möglich, sich an dein Level anzupassen. Bitte gib im Anmeldeformular an, wenn du irgendwelche Zweifel hast.
Was muss ich einpacken?
Nimm deine allgemeine Packliste für den Urlaub her. Pack Strand- und Sportkleidung sowie etwas Gemütliches mit ein. Du kannst deine persönliche Yogamatte, Blöcke oder andere Ausrüstung mitnehmen, aber alles, was du für die Workshops und Lektionen brauchst, wird vor Ort bereitgestellt.
Für weitere Inspiration, schau mal bei meinem Artikel zur Packliste für Retreats vorbei!
In welcher Sprache wird unterrichtet?
Sofern alle sich mit Deutsch wohlfühlen, wird auf Deutsch unterrichtet. Andernfalls werde ich zur Gruppe passend auch auf Englisch unterrichten.
Wie komme ich zur Location?
Im Preis inkludiert ist der Flughafentransfer. Dazu wird es einen gemeinsamen Treffpunkt und Abholzeit geben.
Um deinen Flug nach Fuerteventura musst du dich selbst kümmern.
Wie viele Workshops wird es geben?
Während des Retreats wirst du an mehreren Workshops und Skill-Sessions teilnehmen, darunter Handstand, Compression (Pancake & Forward Fold) und mehr.
Die genauen Sessions verteilen sich über die Woche, sodass du genügend Zeit hast, die Inhalte umzusetzen, in den Open-Gym-Sessions zu trainieren oder deine Freizeit zu genießen.
Für Details, schau am besten mal im Zeitplan oben nach – dieser wird sich nochmal etwas ändern, gibt aber einen Überblick zum Wochenablauf und Inhalten!
Keine dieser Veranstaltungen ist verpflichtend – wenn du hier und da lieber mehr Zeit für dich hast, kannst du es dir jederzeit alleine wo gemütlich machen!
Sind alle Mahlzeiten inbegriffen?
Um Essen musst du dir quasi keine Gedanken machen. Wir werden täglich bestens mit gesunden Mahlzeiten versorgt! Alles im Zeitplan stehende ist inkludiert – bis auf den Freitag Abend, da werden wir wahrscheinlich gemeinsam auswärts essen gehen, was dann selbst zu bezahlen ist.
Gibt es veganes Essen? Wie ist es mit Essensallergien?
Im Anmeldebogen hast du die Möglichkeit Spezifikationen zu deiner Ernährung oder Unvergräglichkeiten anzugeben.
Ich habe eine andere Frage!
Schreib mir gern auf Instagram –> @caro.upsidedown – Ich freu mich auf deine Nachricht 😇
Die Allgemeinen Geschäftsbestimmungen für meine Retreats findest du hier: Retreat AGB