Calisthenics-Retreat auf Fuerteventura
Lerne Skills, verbessere Kraft & Beweglichkeit und geh mit deinem eigenen Trainingsplan nach Hause Jetzt anfragenDetails auf einen Blick:
Wann? TBA
→ meld dich zum Newsletter an, um als Erstes zu erfahren, wenn der Termin steht & die Anmeldung öffnet! Formular am Ende der Seite.
Wo? Fuerteventura
Was?
- Rundum Versorgung mit Essen, Training, Entspannung
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Individualisierte Trainingsplanung für deine Ziele (Handstand, L-Sit, Pull/Push Strength)
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Open-Gym-Sessions mit gemeinsamem Warm-up & individuellem Training
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Skill-Workshops: Handstand, Compression & Mehr
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Surf-Sessions & Outdoor-Activities für Ausgleich & Spaß
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Go Upsidedown App-Zugang zum selbstständig weiter trainieren & Fortschritte tracken
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Premium-Erlebnis in kleiner Gruppe (max. 15 Teilnehmer)
Preis:
- Mehrbettzimmer €TBA
- Privatzimmer ab (2 Personen): €TBA p/P
Du möchtest dabei sein oder hast Fragen? – dann buche dir einen Telefontermin:
Movement Retreat in Italien
Du möchtest für ein paar Tage deinen Alltag hinter dir lassen? Dich entspannen aber auch bewegen – deine „Movement“ Fähigkeiten herausfordern und andere Handstand-begeisterte Personen treffen? Und vielleicht neben dem ganzen „aktiven“ auch ein wenig in dich kehren und deinen Geist zur Ruhe kommen lassen?
Dann ist das Retreat in Italien genau das Richtige für dich! Zwischen technischen Movement Workshops, Handstand & Mobility-Einheiten wird es Zeit geben, um gemeinsam oder auch allein die Gedanken fließen zu lassen und neue Energie zu tanken!
Im folgenden Video findest du einen kleinen Einblick in die Aktivitäten und Tagesabläufe des Retreats:
Das ist dabei:
Unterbringung
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- 7 Nächte in unserer gemütlichen gemeinsamen Unterkunft
Aktivitäten
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- Gemeinsame Open Gym Trainingszeiten mit individualisiertem Plan
- 3 Skill Workshops (Handstand & co)
- Vulkan Wanderung
- Gemeinsamer Strand Ausflug
- 1 Surfsession
- Zeit für dich <3
- Gemeinsame Open Gym Trainingszeiten mit individualisiertem Plan
Essen:
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- 3 tägliche gesunde Mahlzeiten
- Essenspräferenzen oder Allergien kannst du bei der Anmeldung mit angeben!
Kosten
Mehrbettzimmer: TBA
Privatzimmer (ab 2 Personen): TBA
(incl. Flughafentransfer, exkl. Flug)
🎁 Das gibt’s on top:
DEINEN individuellen 6-wöchigen Calisthenics Trainingsplan, zu dem du im Retreat alle Fragen stellen kannst und Anpassungen erhälst, sodass du im Anschluss selbstständig und sicher weitertrainieren kannst!
OPTIONAL: Buche dir anschließende Online Betreuung dazu und erhalte einen special Rabatt auf das 1-1 Online Coaching mit Caro (auf Anfrage)
Fragen und Anmeldung:
Schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram oder buch dir unten einen unverbindlichen Kennenlerntermin.
Eine direkte Anmeldung ist nicht möglich, da ich vorab mit allen Teilnehmer*innen kurz spreche – nicht, um jemanden auszuschließen, sondern um sicherzustellen, dass die Gruppe gut zusammenpasst und alle wirklich das bekommen, was sie sich vom Retreat erhoffen. 💛
Ich freu mich, dich kennenzulernen!
Meet Caro
Caro ist schon seit ihrer Kindheit von Bewegung begeistert. So lag es schließlich nahe, das Thema auch mit ihrem Studium der Sporttherapie zu vertiefen. Seit über 8 Jahren unterrichtet sie verschiedene Sportarten und konzentriert sich aktuell mehr und mehr auf die Themen Handstand, Beweglichkeit, Calisthenics und Bewegungskontrolle.
Ob sie selbst eine neue Fähigkeit erlernt oder jemand anderem etwas beibringt – Caro liebt die Herausforderung, die beste Methode dafür zu finden. Mit viel Freude, frischer Energie und Liebe zum Detail sorgt sie dafür, dass jeder saubere und sichere Techniken lernt – vom Anfänger bis zum Experten.
Mehr über Caro und wie sie zum Handstand und schließlich zur Trainerin & Retreatleiterin wurde kannst du HIER nachlesen.
Unsere Location – TBA, Fuerteventura
Unser Retreat findet in Lajares statt, im Herzen der Nordküste Fuerteventuras. Die Location verbindet Premium-Komfort mit entspanntem Insel-Flair: moderne Zimmer, gemütliche Chill-Out-Bereiche, eine Semi-Olympic-Poolanlage und ein voll ausgestattetes Gym bieten perfekte Voraussetzungen für dein Calisthenics-Training.
Hier trainierst du in einer inspirierenden Umgebung, hast Zugang zu allen Geräten und Trainingsflächen und kannst in kleinen Gruppen oder individuell an deinen Skills arbeiten. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, an Surf- oder Outdoor-Aktivitäten teilzunehmen, um Körper und Geist zwischen den Trainingseinheiten zu lockern.
Unsere Unterkunft ist mehr als nur ein Trainingsort – es ist ein Ort der Begegnung, des Austauschs und der Gemeinschaft, ideal für ein Retreat, bei dem du Fortschritte machst, dich wohlfühlst und die Zeit auf Fuerteventura in vollen Zügen genießen kannst.
Zeitplan
Im folgenden der Plan für das Calisthenics Retreat – natürlich kann sich im Verlauf noch etwas ändern und dann vor Ort auch flexibler gestaltet sein. Aber so kannst du schon mal sehen, was für Themen dich erwarten 🤗
Samstag
~ Anreise ~
- 18:30 gemeinsames Abendessen
- 19:30 Kennenlern Runde
Sonntag
- 9:00 Brunch
- 10:30 Strandausflug
- 16:00 Handstand Basics Workshop
- 19:00 Abendessen
Montag
- 08:00 Frühstück
- 10:30 Open Gym
- 13:00 Mittagessen
- Mittag & Nachmittag zum Erkunden, Entspannen oder Jammen
- 19:00 Abendessen
Dienstag
- 08:00 Frühstück
- 10:30 SURF
- 13:00 Mittagessen
- 16:00 Compression Workshop
- 19:00 Abendessen
Mittwoch
- 08:00 Frühstück
- 10:30 Open Gym Training
- 13:00 Mittagessen
- 19:00 Abendessen
Donnerstag
- 08:00 Frühstück
- 10:30 Skill Workshop
- 13:00 Mittagessen
- 15:00 Vulkan Wanderung
- 19:00 Abendessen
Freitag
- 08:00 Frühstück
- 10:30 Open Gym
- 13:00 Mittagessen
- 16:00 Open Gym / Jam Session
- 19:00 Abendessen
Samstag
- 08:00 Frühstück
- 10:00 Check Out 🥲
I loved Caro’s tuscany retreat! Lovely location, great people, yummy food and lots of awesome advice for my handstands! 10/10🤩
For me, the retreat was a time and a place to actively relax, to get to know cool people and to be playfully but professionally introduced to the upside-down world.
Die Workshops
Open Gym Trainings
Hier trainierst du individuell mit deinem eigenen Calisthenics-Plan – mit Fokus auf Strength, Core, Pull, Push oder Handstand bzw. deinem Calisthenics Ziel!
Die Sessions starten wir mit einem gemeinsamen Warm-up, danach arbeitet jeder an seinem Plan, während ich als Coach für Tipps und Technik-Checks da bin.
Die Teilnahme ist freiwillig, sodass du dein Training ganz nach deinem Tempo gestalten kannst.
Skill Workshops
Workshops für Handstand, Compression (Pancake & Forward Fold) und mehr geben dir gezielte Tools, um neue Skills zu lernen oder bestehende zu verbessern.
Die Themen und Inhalte werden den Teilnehmerzielen entsprechend später genauer festgelegt.
Crosstraining & Auszeit
Hier geht es um aktive Abwechslung und Entspannung, die deinen Körper ergänzt und Energie für das Training liefert:
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Vulkanwanderung oder Spaziergänge in der Natur
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Strandausflug oder leichte Outdoor-Aktivitäten
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Zeit, um den Kopf frei zu bekommen und die Insel zu genießen
Fragen zum Calisthenics Retreat?
Ihr Titel
Wie läuft so ein Retreat ab?
Schau mal im vorläufigen Zeitplan etwas weiter oben vorbei! Oder du schaust dir mal meinen Blog von meinem anderen Retreat in Teneriffa an 🙂
Auch wenn dieses hier ein Calisthenics Retreat ist, bekommst du dort schon mal einen kleinen Eindruck.
Für wen ist das Calisthenics Retreat auf Fuerte Ventura geeignet?
Für DICH, wenn du auf der Suche nach einem Urlaub bist, in dem du Zeit zum Entspannen und Auftanken findest und gleichzeitig deine Bewegungsfähigkeiten erlernen/verbessern kannst. Egal mit welcher Vorerfahrung du kommst, wirst du auf sichere und motivierende Weise herausgefordert und begleitet.
Nach der Anmeldung erhältst du einen einen individuell abgestimmten Trainingsplan, mit dem DU auf DEINEM Level arbeiten kannst.
Brauche ich irgendwelche Calisthenics Vorkenntnisse?
Nein – du brauchst keine Vorkenntnisse. Du solltest nur sicherstellen, dass dein Körper verletzungsfrei ist und du Motivation gute Laune mitbringst. Da wir in einer kleinen Gruppe arbeiten, ist es möglich, sich an dein Level anzupassen. Bitte gib im Anmeldeformular an, wenn du irgendwelche Zweifel hast.
Was muss ich einpacken?
Nimm deine allgemeine Packliste für den Urlaub her. Pack Strand- und Sportkleidung sowie etwas Gemütliches mit ein. Du kannst deine persönliche Yogamatte, Blöcke oder andere Ausrüstung mitnehmen, aber alles, was du für die Workshops und Lektionen brauchst, wird vor Ort bereitgestellt.
Für weitere Inspiration, schau mal bei meinem Artikel zur Packliste für Retreats vorbei!
In welcher Sprache wird unterrichtet?
Sofern alle sich mit Deutsch wohlfühlen, wird auf Deutsch unterrichtet. Andernfalls werde ich zur Gruppe passend auch auf Englisch unterrichten.
Wie komme ich zur Location?
Im Preis inkludiert ist der Flughafentransfer. Dazu wird es einen gemeinsamen Treffpunkt und Abholzeit geben.
Um deinen Flug nach Fuerte Ventura musst du dich selbst kümmern.
Wie viele Workshops wird es geben?
Während des Retreats wirst du an mehreren Workshops und Skill-Sessions teilnehmen, darunter Handstand, Compression (Pancake & Forward Fold) und mehr.
Die genauen Sessions verteilen sich über die Woche, sodass du genügend Zeit hast, die Inhalte umzusetzen, in den Open-Gym-Sessions zu trainieren oder deine Freizeit zu genießen.
Für Details, schau am besten mal im Zeitplan oben nach – dieser wird sich nochmal etwas ändern, gibt aber einen Überblick zum Wochenablauf und Inhalten!
Keine dieser Veranstaltungen ist verpflichtend – wenn du hier und da lieber mehr Zeit für dich hast, kannst du es dir jederzeit alleine wo gemütlich machen!
Sind alle Mahlzeiten inbegriffen?
Um Essen musst du dir keine Gedanken machen. Wir werden 3x täglich bestens mit gesunden Mahlzeiten versorgt.
Gibt es veganes Essen? Wie ist es mit Essensallergien?
Im Anmeldebogen hast du die Möglichkeit Spezifikationen zu deiner Ernährung oder Unvergräglichkeiten anzugeben.
Ich habe eine andere Frage!
Schreib mir gern auf Instagram –> @caro.upsidedown – Ich freu mich auf deine Nachricht 😇
Die Allgemeinen Geschäftsbestimmungen für meine Retreats findest du hier: Retreat AGB