Kurs: Handstand lernen in 12 Wochen
Du willst einen richtigen Handstand lernen? Ohne Wackeln oder Umfallen? Dann bist du hier richtig!
In den nächsten 12 Wochen zeige ich dir, wie du ganz einfach und ohne Vorkenntnisse einen Handstand lernen kannst. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Wand und natürlich deinen Körper.
Ich bin unendlich glücklich und stolz, dir hier meinen ersten Online-Videokurs anbieten zu können.
Wenn du hier bist, dann haben du und ich wahrscheinlich eine Sache gemeinsam. Eine Faszination für das Leben auf dem Kopf. 🙃
Der Handstand ist ein wunderschöner Skill. Für deinen Körper und für deinen Geist. Doch einen Handstand lernt man nicht einfach so. Es braucht viel Training und am besten auch noch das richtige Training.
Ich habe bereits hunderte Menschen gesehen, die sich den Handstand selbst beigebracht haben, aber nie die richtige Technik oder Herangehensweise an diese Bewegung gelernt haben.
Auf meinem Instagram Account bekomme ich fast täglich Nachrichten wie:
- Wie kann ich Handstand lernen?
- Wie fange ich am besten an?
- Was sind die besten Übungen?
Und deshalb habe ich dir mein ganzes Wissen aus vielen Jahren eigenem Handstandtraining und Handstandcoaching in diesem Kurs zusammengefasst.
In diesem Kurs erhältst du:
✅ Über 11 Stunden Videomaterial
✅ 27 Einzelvideos und -lektionen
✅ Die besten Übungen, Tipps und Tricks
✅ Einmalzahlung ohne Abonnement
✅ Zugang, solange wie es meine Website gibt 🤣
Und das alles zu einem deutlich günstigeren Preis, als viele andere Handstand-Kurse mit DEUTLICH weniger Inhalt auf dem Markt.
Qualifikationen
- B. Sc. Sportwissenschaften (TUM)
- M.Sc. Sportphysiologie & Sporttherapie (JLU)
- Functional Training A Lizenz (Sportlereiakademie)
Wer bin ich?
Personal (Handstand) Trainerin – Akrobatin – Sportwissenschaftlerin – Sporttherapeutin – Referentin für Gesundheit und Bewegung
Mein Name ist Caro und ich bin seit meiner frühen Kindheit vom Handstand begeistert.
Während meines Sportstudiums in München, habe ich dann zufällig mal Handstandstelzen/canes gefunden, woraufhin ich gefragt wurde, ob ich mit diesen auf einer Univeranstaltung eine kleine Showeinlage machen könnte. Das startete meine erste etwas fokussiertere Trainingsphase im Handstandbereich, sodass ich ein einigermaßen ansehliches Programm zeigen konnte.
2018 traf ich am Original Muscle Beach in Los Angeles auf weitere Handbalancer und lernte zahlreiche neue Variationen sowie Technikaspekte kennen. Darüber hinaus, lernte ich mit dem Handstand zu „spielen“, selbst kreativ zu werden, verschiedene Aufgänge und Balancechallenges zu kreieren.
Seitdem hat mich die Faszination und Freude am Handstandtraining nicht losgelassen und vielmehr habe ich Spaß daran gefunden, mein Wissen und Erfahrung zu teilen und andere zum Handstand zu motivieren und auf dem Weg zu begleiten 🙂
Häufig gestellte Fragen zum Handstand Kurs
Ihr Titel
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Wie lange gehen die Trainingsvideos?
Die Videos im Handstand Kurs sind meist 15-30 Minuten lang. Währenddessen kannst du natürlich beliebig oft auch pausieren, wenn du dir für eine Übung mehr Zeit nehmen möchtest.
Sind die Trainings zuhause gut durchführbar? Braucht man Geräte/Gewichte?
Alle Trainingseinheiten kannst du ganz einfach zuhause durchführen. Du brauchst nur eine freie Wand und etwas Platz außenrum, damit du sicher auf- und absteigen kannst. Manchmal braucht es noch einen Hocker oder Stuhl, aber nichts was man nicht eh daheim hat! 🙂
Wie oft pro Woche sollte man trainieren?
Der Kursablauf ist auf 3 Trainings pro Woche ausgelegt. Du kannst aber gerne Einheiten wiederholen, vorziehen oder verschieben – so, dass es dir am besten in deinen Tagesablauf passt!
Damit du deinen Körper nicht überlastest, solltest du allerdings nicht mehr als 5x pro Woche üben!
Kann man sich bei (Rück)Fragen zum zum Kurs melden?
JA, bitte!!! Ich freu mich immer, wenn ich von dir höre – ob Erfolgsbericht oder wenn du Fragen zum Kurs, Training, deinem Handstand hast. Schreib mir gern eine Nachricht auf Instagram @caro.upsidedown oder auch @move_with_caro
Deine Frage war nicht dabei? – dann schreib mir gern auf Instagram eine Nachricht, damit ich dir weiterhelfen kann! 
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