30 Tage Handstand Challenge

Für alle Handstand-, Sport- und Fitnessbegeisterten – ob Komplettanfänger oder bereits Fortgeschritten!

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Fleißige TeilnehmerInnen der Handstand Challenge:

@curly.polerina Tag 28 – 30 ✔️

Die letzten 3 Tage der Challenge – done 🤗

Zu Tag 28: wie will ich mein Training zukünftig gestalten? – ich habe mir fest vorgenommen, nun zusätzlich zu meinem wöchentlichen Handstand Kurs der immer Sonntags ist, weiterhin an ein paar Tagen das Handstandtraining einzubauen, und wenn es nur 10 Minuten nach meinem Pole oder Kraft Training sind.


Durch die Challenge habe ich nochmal gemerkt, wie wichtig die Regelmäßigkeit ist und da ist 1x die Woche wie bisher einfach zu wenig.

Ich möchte unbedingt den Press Up im Freien schaffen und natürlich länger als 5 Sekunden, wie an Tag 30 zu stehen. Aber das war bisher tatsächlich mein längster freier Stand und fühlte sich an wie Minuten 🤣🤣

Vielen Dank @move_with_caro für diese tolle Challenge und deine hilfreichen Videos!! Da waren tolle Tips und Übungen dabei, die ich bisher nicht kannte. Super dankbar dafür! Kleine Fortschritte habe ich gemacht und freue mich auf alles was noch kommt 🤗

Kann man in 30 Tagen Handstand lernen?

Das kann man nicht pauschal sagen – in 30 Tagen Handstand zu lernen ist möglich, braucht aber einiges an Vorerfahrung. Wenn du bereits ein gewisses Maß an bestehender Kraft und Koordination aus anderen Sportarten mitbringst, wird es dir der Handstand leichter fallen.

Aber auch ohne Vorerfahrung wird dir diese Challenge helfen, einen deutlichen Fortschritt zu machen und dabei nicht nur dem Handstand näher zu kommen, sondern ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, Kraft, Beweglichkeit und dich wohler zu fühlen!!

Ich möchte aber realistisch mit dir bleiben: Die meisten Menschen brauchen eher einige Monate, um wirklich solide und ohne Angst im Handstand stehen zu können.

Was kann dir diese 30 Tage Handstand Challenge bieten?

Innerhalb der 30 Tage wo du täglich mit kleinen Aufgaben, Übungen, Workouts und Tipps versorgt wirst, kannst du eine Trainingsroutine aufbauen und somit eine top Grundlage für dein weiteres Training aufbauen!

Du bekommst zudem reichlich Wissen vermittelt, dass dir helfen wird die häufigsten Fehler zu vermeiden und deinen Fortschritt besser einschätzen zu können.

Handstand Challenge mit Tipps, tricks und übungen

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Google Bewertungen ⭐️

Durch das Online Coaching von Caro, komme ich meinen lang ersehnten Wunsch nach einem Handstand und Spagat endlich näher und fühle das erste mal, dass es wirklich auch für mich möglich ist, das beides zu lernen! Caro gibt sich sehr viel Mühe, geht individuell auf mich ein und hat immer passende Tipps parat. Ohne Caro und den Traningsplan, den sie mir schreibt, hätte ich nicht die Disziplin aufgebracht regelmäßig zu trainieren und dran zu bleiben! Danke!
Marie Samura

 

Online Coaching

Der Handstand Workshop mit Caro war sehr hilfreich für mich. Caro hat mir viele neue Tipps und Tricks gezeigt, wie ich meinen Handstand optimieren kann. Gefühlt darf ich den Handstand ganz neu lernen und entdecken, obwohl ich jahrelang schon Handstände trainiert habe. Die neuen Techniken haben mir sehr weitergeholfen. Caro stand uns immer mit Rat und Tat zur Seite und hat uns bei jedem Step unterstützt! Sie hat eine super herzliche Art und vermittelt ihr Expertenwissen und die Übungen mit großer Begeisterung und Freude 😁 Für mich war es eine sehr große Bereicherung an dem Workshop teilzunehmen und ich freue mich auf die nächste Gelegenheit zusammen zu trainieren 🙃 Danke Dir Caro für unseren mega synchron Handstand Flow 🌊🤸🏼‍♀️🤸‍♀️💪😊

Svenja C.
Workshops

Caro coacht mich schon lange über Trainingseinheiten per App. Für mich ideal, da ich das Training zu jeder Zeit von zuhause aus erledigen kann ohne auf Termine angewiesen zu sein. Das Feedback dazu ist detailliert, ehrlich und mit vielen hilfreichen Cues. Man merkt, wie viel Herzblut Caro in ihre Arbeit steckt, und das motiviert mich jedes Mal aufs Neue. Besonders schätze ich Caro’s Know-How, Geduld und Empathie, mit der auf meine Fragen und Gejammer eingegangen wird. 😉 Dank ihr hab ich u.a. Klimmzüge gelernt und auch meine Handstände sind über die Zeit um einiges ausdauernder und stabiler geworden. Die harte Arbeit ist immer bunt durchmischt mit Spaß und neuen Herausforderungen 🤸🏻‍♀️💫 so bleibt das Training spannend und spielerisch! Ich danke dir Caro, für die großartige und fast schon langjährige Unterstützung und alles, was ich dank dir schon gelernt und verbessert habe – ich könnte mir keinen besseren Handstand Coach vorstellen! 😁

Steffi Müller
Online Coaching

Die Trainings, die ich bis jetzt mit Caro machen durfte, waren immer sehr detailiert und genau auf die Punkte gerichtet, die gerade Aufmerksamkeit brauchten.
Caro erklärt sehr genau und gibt auch passende Beispiele, was das umsetzen von Cues sehr leicht macht.
Bis zum nächsten Training 🙂

Leon G.

Workshops
Ich kann allen, die an einer fundierten und professionellen Weiterbildung im Bereich Handstand/Mobility/Flexibility an sich arbeiten möchten, nur wärmstens die 1:1s mit Caro ans Herz legen. Caro’s herzliche und ebenso sehr ausgewogene Unterrichtsweise ist ein absolutes Highlight! Sie holt dich genau da ab, wo du stehst und bringt dich sicherlich deinen Zielen etwas näher. Durch sinnvolle Ergänzung deines Trainings mit passenden Exercises fördert und fordert sie dich; und du hast Mega viel Spaß! Also absolute top Empfehlung
Bettina B.
kostenloses Infogespräch

Huhuu, ich bin Caro!

Meine Vision…

…ist es, möglichst vielen Menschen zu Freude an Bewegung und somit einem nachhaltig gesunden Körper verhelfen. Ob durch Handstände, Mobilitytraining, Calisthenics oder functional Fitness – wichtig ist es den Spaß an der Bewegung zu finden, den Körper auf unterschiedliche Weisen zu fordern und dadurch besser kennen zu lernen!

Qualifikationen:

  • B. Sc. Sportwissenschaften (TUM)
  • M.Sc. Sportphysiologie & Sporttherapie (JLU)
  • Functional Training A Lizenz (Sportlereiakademie)
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